老人贫血怎么补

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老人贫血怎么补1、老人贫血怎么补
1.1、中药补血
在我国,中药是主要的补血食物,其中阿胶是最好的补血食品。其他的调理补气血的有人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等。其中丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。日常生活中我们常用老鸭、老鸡、排骨与中药一起炖汤食用来达到改善血虚的效果。
1.2、果蔬补血
老年人出现贫血主要是因为身体缺少铁质元素。首先就是要补充铁质元素。我们日常生活中常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、樱桃、桂圆等水果都含有丰富的铁元素,可以常吃多吃。最好是将新鲜的水果榨成汁给老人食用,更有利于老人消化吸收。

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2、老人贫血的原因
2.1、营养不良。老年人消化功能减退,尤其是合并有消化道疾病的老年人,食欲不佳,容易营养不良,特别是叶酸、维生素B12、铁等摄入不足,导致生血原料减少,进而引起贫血。
【老人贫血怎么补】2.2、造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官,随着人体衰老,骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替,老年人的造血功能随之衰退。
2.3、生血因子不足。老年人的激素分泌降低,刺激造血的作用也随之下降。
3、老人贫血的症状
3.1、当老年人出现贫血后,那么会出现身体疲乏的情况出现的,还会伴随着嗜睡的情况的,尤其是食欲减退,心慌气短也会伴随着的,尤其是活动后,这些的症状会增加很多的,尤其是情绪的不稳定,还有面色苍白的情况出现的,所以要多注意一下。
3.2、还会出现皮肤和毛发出现干燥的情况的,尤其是自己的脚踝的部位,还有下肢的位置也会出现浮肿的情况,心率也会伴随着加快。
3.3、一部分的老年人有贫血的情况,那么还会出现不想运动,饭量减少的情况的,甚至身体会伴随着消瘦,尤其是老年人的年纪不断的增长,那么身体会更加容易出现问题的。

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老人贫血的危害老年人贫血危害大,不但会加速老年人衰老的步伐,还会导致其他疾病的相继发生。所以,一旦出现贫血的症状,就要及时治疗。
1、容易诱发疾病
人体内红细胞减少,也就是携带氧的能力就会降低。长期就会导致脏器缺氧,从而很容易引起各种疾病。
2、对神经系统影响
贫血对神经系统也有影响,容易导致老年人出现头晕、头昏、烦躁的症状,严重会影响心脏问题,从而出现心绞痛、心率失常,因动脉硬化等导致供血不足。
老人如何预防贫血1、调整膳食结构
一般来说,老年人膳食中动物食物摄入减少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血与肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

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2、选用含铁的强化食物
如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。
3、适当使用营养素补充剂
当无法从膳食中获得充足的营养素时,可以有选择地使用营养素补充剂,如铁之缘片、B族维生素、维生素C等。
4、增加食物摄入
贫血的老年人要增加食物摄入量,增加主食和各种副食品,保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原料。