“明眸”美女如何吃出来？
导读：如果要做一个美丽的女人 ， 就要注意加倍保护眼睛 ， 明眸善睐 ， 没有明眸 ， 哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧 。【“明眸”美女如何吃出来？】
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维他命B是视觉神经的营养来源之一 ， 维他命B1不足 ， 眼睛容易疲劳;维他命B2不足 ， 容易引起角膜炎 。每天都是脏兮兮的分泌物 ， 还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。现代生活中 ， 不少人经常使用电脑 ， 眼睛有干涩、血丝、怕光 ， 流泪 ， 甚至红肿 。如果要做一个美丽的女人 ， 就要注意加倍保护眼睛 ， 明眸善睐 ， 没有明眸 ， 哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧 。
维他命A
维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方 。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一 ， 维他命B1不足 ， 眼睛容易疲劳;维他命B2不足 ， 容易引起角膜炎 。每天都是脏兮兮的分泌物 ， 还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维他命A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 。枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后 ， 加入一点糖 ， 能够治疗视力模糊及流泪的现象 。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用 ， 能使眼睛轻松、明亮 。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈 。
决明子
具有清肝明目及润肠的功效 ， 能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ， 防止视力减弱 。
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