身体被榨干缺滋润,揪出凶手留住水份
身体随着季节的变迁变得越来越干燥，甚至脱皮 。到底是什么原因让现代人越来越“干”了呢?在专家们看来，从外到内的诸多因素都让我们难逃“干”的困扰 。那么身体被榨干缺滋润，我们要揪出凶手留住水份应该怎么做呢？
【身体被榨干缺滋润,揪出凶手留住水份】四凶手造成身体越来越干燥
大环境也“缺水” 。“首当其冲的是自然环境发生了巨大变化 。”张声生告诉《生命时报》采访人员，全球变暖已成为令世界各国都很头疼的气候问题，我们每天呼吸的空气里存在大量污染物，城市绿化面积不够等等，都导致我们生活的大环境湿度降低，水分减少 。此外，现代人长时间在空调环境中办公、不重视运动等因素也不容忽视 。
不良生活习惯 。眼干问题的产生与用眼过度、用眼习惯不当有很大关系 。李莹表示，电脑、电视等电子设备占据了现代人大量的时间，这也直接导致生活性干眼症的高发 。而口干、便秘则离不开大家热衷的高热高脂饮食 。
清洁过度、大量使用化妆品 。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，导致皮肤干燥的原因很多，但过度清洁、大量使用化妆品是其中的重要原因 。水分对皮肤健康起到一个屏障功能，如果你太爱干净，洗得太勤，或者使用刺激性大、去污力强的清洁用品，皮肤表面的角质层内含有的“天然保湿因子”就会减少，皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质结构会被过多地去除 。而粉底等化妆品(尤其是彩妆用品)为了保持较长时间的效果，往往含有不少凝固成分，这也会导致水分的流失 。
干燥和疾病相关：“需要引起重视的是，干燥也有可能和某些疾病相关，最常见的莫过于干燥综合征 。”北京大学人民医院风湿免疫科教授张学武对《生命时报》采访人员说，约有63.8%的干燥综合征患者未得到及时诊断 。该病在我国的发病率约为0.77%，高发于40岁—60岁的中老年，其中男女比例为1∶9 。如果患者出现明显的眼干、口干、腮腺反复肿痛、多发龋齿及牙齿块状脱落、有关节炎及肺、肝等脏器功能受损，就得提高警惕及时到医院就医 。此外，糖尿病、肝病、甲减、尿毒症等疾病，或一些药物如维甲酸类、锂剂等也可能引发干燥问题 。
身体水分流失严重，五招帮你留住
从中医的角度讲，津液是属阴的，如果津液太少，便会导致阴阳失衡，从而引发多种健康问题;而皮肤长时间干燥得不到缓解就可能引发瘙痒;便秘可能导致结肠癌变、诱发心梗等严重后果……身体缺水的危害不可小觑，专家们提出了以下建议帮助大家留住水分 。
每天至少喝1000毫升水 。预防干燥，饮水非常重要 。对于一个正常人来讲，一定保证每天喝够1000毫升的水 。从饮食方面讲，大家一定要拒绝辛辣、高油高脂的食物，多吃一些生津的水果和蔬菜，比如芹菜、枇杷、百合、苹果、梨等等 。香油和芝麻也非常不错 。
老人一两周洗一次澡 。北方的春、秋、冬季都较为干燥，只要你所处的环境不是特别脏，身体也比较干净，上了年纪的人一两周洗一次澡即可，水温应控制在38摄氏度上下 。
年轻一点的，一个周洗一两次就可以了，也不必每次都搓澡或使用沐浴乳等清洁用品 。身处天气潮热的南方的人，应尤其注意别过于频繁地使用沐浴乳 。清洗后，还应及时使用保湿产品帮你的皮肤留住水分 。
护好“脾”很重要 。从中医角度讲，“脾”乃后天之本，主运化，是人体摄取营养物质的主要器官，而这些营养物质是化生气、血、津液的物质原料，脾护好了将有助于津液的增加 。
张声生表示，思虑过重、劳累过度都是脾的“大敌”，因此一定要保持一个平和、乐观的良好心态，注意劳逸结合 。现代人呆在办公室的时间太长了，应每周最少锻炼两次，并尽可能做到规律生活，确保充足的睡眠 。
看远看近：为了缓解和预防干眼，李莹则强调，每隔30—45分钟就应该休息5分钟，主动看远看近 。绝大多数眼药水因含防腐剂应慎用，切忌使用刺激性过强的滴眼液 。
擦洗睫毛根：另外睫毛根部是个大开口似的开放空间，容易“藏污纳垢”，可以将眼药水蘸在棉球上小心擦洗，这有利于油脂和泪液的分泌 。
推荐阅读
- 海岛奇兵如何避免被攻击
- 如何防止电动车上充电器被盗
- 动脉粥样硬化斑块
- 银行被列为被执行人是什么意思
- 实习期上高速会被吊销吗
- 在银行ATM存钱时钱被机器吞了该怎么办？使用ATM机的注意事项
- 马桶被塑料硬物堵住怎么办
- 「海鲜」为什么被海鲜扎手可能丧命 被海鲜扎手死亡率高不高
- 人闯红灯被撞机动车有责任吗
- 「男性」男人“不行”一定是肾不好吗 为什么男人最怕被说肾不好