补水食疗方咽痛玉合沙参饮干咳银耳雪梨汤
导读：沙参梨皮饮沙参10克梨皮30克二者洗净后放入锅中加适量水煎煮分成2~3份一天内服完这可以缓解秋燥所致的口鼻干燥 。
文章插图
【补水食疗方咽痛玉合沙参饮干咳银耳雪梨汤】中秋过后，天晴少雨、持续干旱、空气干燥，“温燥”便不请自来 。温燥常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、干咳少痰等症状 。晚秋时节，西风肃杀，“凉燥”伤肺，使人咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通 。无论温燥还是凉燥，总以皮肤干燥、津液缺乏为特征 。
很多人分不清自己是什么体质，因此不要盲目地花大价钱跟风买一些补药 。大多数人可以选择补而不腻、性质平和的药膳调理身体 。为了预防秋燥，中、晚秋应食用一些具有滋阴润燥、养肺生津作用的平补药物或食物 。如可用白木耳或黑木耳炖冰糖服用 。用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用 。黑芝麻炒熟、研末成粉，用蜂蜜调服 。古代养生家还倡导晨起食粥以生津液，可见早晨喝粥也是对付秋燥的好办法 。下面推荐几款适合秋季食用的药膳 。
玉合沙参饮取玉竹、沙参、百合各30克，洗净加水适量煎汤，晾至温热后调入适量冰糖即可饮用 。此汤适用于秋季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者 。
沙参梨皮饮沙参10克，梨皮30克，二者洗净后放入锅中，加适量水煎煮，分成2~3份，一天内服完，这可以缓解秋燥所致的口鼻干燥 。
莲子银耳雪梨汤莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量 。将莲子、银耳洗净，雪梨去皮去核后切片，三者一同放入锅中，加清水适量，煮至莲子熟透、汤汁浓稠时，即可服食 。此汤可以作为日常防秋燥的膳食，对于缓解燥热咳嗽也很有效 。
推荐阅读
- 怎么区分是不是食品级玻璃
- 立春吃什么传统食物 立春南北吃什么
- 夏季预防中暑多吃这五种食物
- 打豆浆剩下的那个豆渣可以食用吗
- 春季去火食谱—汤水类
- 荜拨能吃吗 应该如何搭配食用
- 冬季适合青少年补钙的几种食材
- 补肾壮阳的食物
- 用补水喷雾有什么技巧？
- 狐臭有哪些治疗方法针灸可以治狐臭吗