备孕防辐可以多吃这些食物的
【备孕防辐可以多吃这些食物的】备孕防辐可以多吃这些食物的
1、番茄红素：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 。
茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素 ， 它的抗氧化能力是维生素E的100倍 ， 具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 ， 有植物黄金之称 。
2、 维生素E、维生素C 。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果 。维生素E和维生素C等抗氧化维生素 ， 还在于它们可使血液呈碱性 ， 溶解沉淀于细胞内的毒素 ， 使之随尿液排泄掉 。
3、 维生素A、β-胡萝卜素 。
鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 。维生素A和β-胡萝卜素 ， 不但能合成视紫红质 ， 还能使眼睛在暗光下看东西更清楚 。所以这些食物 ， 可以抵抗电脑辐射的危害 ， 还能保护和提高视力 。
4 、微量元素 。
芝麻、麦芽和黄芪 ， 其次是酵母、蛋类、啤酒 ， 大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等 。微量元素通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。
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