备孕饮食要注意保持饮食平衡
孕前饮食
应做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配，防止长期吃素 。长期食用素食会影响妇女体内性激素分泌，出现停止排卵，而且月经周期较正常间隔变短等症状，时间长了会造成婚后不孕 。这是因为饮食中蛋白质较少，导致荷尔蒙分泌异常所致 。
孕前最好戒除烟酒
酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的胎儿往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下 。长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，使70%的精子发育不良，失去活力 。吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30支烟，精子成活率仅有40%，同时精子畸形率增高 。
孕前要养成良好的生活习惯
防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中 。
孕前应注意慎服药物
不少药品要通过生殖器官来解毒与排泄，它们对精子的活动、卵子的成熟和受精卵的发育、成长也有一定影响 。如现在的“抗生素齿”多发在儿童身上，表现为牙齿畸形、脱釉，多半是因其父母在孕前或怀孕期的时候常服四环素等制剂造成的 。
【备孕饮食要注意保持饮食平衡】
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