冬季养生茶不宜随便喝 教你根据体质选择
气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。接下来，再来推荐适合在饮用的茶吧 。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用 。
现如今，越多，究竟哪种最适合呢？要知道，也是不可以随便饮用的 。在养生茶时可以根据的体质来，这样才是最有也是保健效果的 。下面就来具体看看养生茶要怎么喝吧 。
【冬季养生茶不宜随便喝 教你根据体质选择】实热体质 。这类人怕热喜冷，易患疮疡，要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶 。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，咽下，更能强化滋润咽喉的作用 。
阴虚体质 。这类人热象比较明显，真的体热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。
气虚体质 。这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因气虚会在冬季加重 。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。
痰湿体质 。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水 。
护眼：银菊百合茶 。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用 。其中，菊花能散清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目 。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处 。
护心脑：消脂降压茶 。取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮 。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症 。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状 。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处 。
3 。护肠胃：生姜枣杞茶 。取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用 。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳 。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气 。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾 。二药互配合，刚柔济，能调补，开胃进食，提高滋补功效 。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾 。
护肾：一周养肾茶 。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克 。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳 。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮 。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳 。
安神：健脑怡情茶 。取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮 。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘 。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目 。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦 。
野菊花 。性微寒，味甘苦，能够疏风明目，清热解毒 。饮用野菊花茶后，少人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇饮用 。
甘草 。甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量应用甘草，会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假醛固酮增多症，肾病患者必须慎用甘草 。
胖大海 。只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑 。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效 。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人及脾虚者更应慎用 。
银杏叶 。用其泡茶偶尔可引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等副作用，有过敏史的人要慎用 。
草决明 。对视神经有良好的保护作用，还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果 。但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利 。
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