上班要注意饮食护理族肠胃
很多上班族都没有时间好好的照顾自己 ， 有的时候连吃饭都是凑合吃几口 ， 可是这样下去对身体也是一个不小的负担 。肠胃疾病一直是比较常见而且影响健康的重要因素 。现在很多人都有肠胃的问题 ， 如何解决呢 ， 一定要从饮食中入手 。合理的饮食可以让人们更加健康 。
芦荟
芦荟叶1枚 ， 沙拉油1杯 ， 醋半杯 ， 盐、胡椒、酒少数 。将芦荟叶切碎参加酒、盐、胡椒调味 ， 再加入醋拌匀以后 ， 最后滴入少数的沙拉油 ， 再拌至粘状即可 。作用：芦荟是一种苦味健胃剂 ， 可以有用治疗消化器官出现的各类疾病 。常常食用芦荟 ， 可是有养胃护胃的作用呢 。
山药百合大枣粥
山药和百合是非常滋补的食物 ， 可以常喝山药百合大枣粥 。将山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克及大米适当共煮粥 。每日2次服食 。山药具有补脾和胃之功用;百合是具有清热润燥的作用的 ， 而且这样的搭配适合很多的人群 ， 特别是有肠胃不好的人有很好的缓解的作用 ， 而且对于体型消瘦或者是身体不适的人群有很好的缓解作用 。
【上班要注意饮食护理族肠胃】鱿鱼干
鱿鱼干具有安神镇静的作用 ， 不妨试试这道菜 。鱿鱼70克 ， 栀子果实5个 ， 冰糖适当 。鱿鱼炒干 ， 撕成两厘米宽;栀子果实切碎备用 。锅中放入十杯水以后 ， 将鱿鱼丝、栀子果实、柑橘皮放入煎煮往后 ， 饮用煎煮的汤水 。作用：鱿鱼热量高 ， 蛋白质、矿物质丰厚 ， 可以增进精力、消除疲惫 。而栀子果实具有利尿的作用 。将这两种食物放在一起 ， 可以有健胃护肺的作用 。
如果你经常胃部出现反酸 ， 疼痛 ， 或者是便秘腹泻等情况 ， 生活中一定要注意合理的搭配饮食 ， 不喝酒不吃刺激性的食物 。养成良好的生活习惯很重要 。所以为了我们的胃 ， 为了我们的健康 ， 一定要从饮食上慢慢调理肠胃 ， 减少疾病带来的痛苦 。
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