酸奶中含有大量的乳酸 ， 作用温和 ， 会使肌肤柔嫩、细腻 ， 而酸奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 更容易被人体吸收 。所以除了应每天喝一杯酸奶外 ， 还可以常敷酸奶面膜 ， 酸奶面膜就是利用这些乳酸 ， 发挥剥离性面膜的功效 ， 同样有很好的嫩肤养颜效果 。
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【如何从饮食上吃出好皮肤？】 如何从饮食上吃出好皮肤？
如何从饮食上吃出好皮肤？
岁月不饶人 ， 不注意保养的你也开始着急 ， 皮肤越来越差 ， 所以你点进了这篇文章 ， 那么我们就一起了解 ， 如何才能拥有好皮肤！
喝点酸奶
酸奶中含有大量的乳酸 ， 作用温和 ， 会使肌肤柔嫩、细腻 ， 而酸奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 更容易被人体吸收 。所以除了应每天喝一杯酸奶外 ， 还可以常敷酸奶面膜 ， 酸奶面膜就是利用这些乳酸 ， 发挥剥离性面膜的功效 ， 同样有很好的嫩肤养颜效果 。
白醋
白醋能够达到软化皮肤角质层的作用 ， 还有杀菌的作用 。而白醋洗脸更是能嫩肤、除皱、去粉刺雀斑的作用！用加入食醋的温水洗脸和洗手 ， 然后5分钟之后换清水清洗干净 ， 能让皮肤变得光洁、细嫩 。
常食用色彩明亮的水果、蔬菜
如西红柿是维生素含量最高的一种 ， 苹果中的维C含量也很高 ， 所以每天至少能吃一个这样的水果 ， 可以满足一天所需的维生素C 。这些都会帮你对抗自由基对身体的损害 ， 减少细纹、皱纹和感染 。
保持充足的水分
人体内充足的水分是健康和美容的保障 。早上一杯水可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分 。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。餐前饮水不仅能减食量 ， 补充身体所需的水分 ， 加速新陈代谢 。
常喝蜂蜜水
蜂蜜水能有效促进皮肤新陈代谢 ， 增强皮肤的活力和抗菌力 ， 减少色素沉着 ， 使肌肤年轻、细腻 ， 还能减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患！而且深暗色的蜂蜜比浅色的蜂蜜更有效 。
坚持喝玫瑰花茶
玫瑰花能有效美白祛斑、解决月经失调的问题 。坚持喝玫瑰花茶一段时间后 ， 能让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来 。另外玫瑰精油泡澡也是很好美肤养颜的好方法 ， 滴入8-10滴玫瑰精油 ， 在浴缸中泡浴15-20分钟 ， 让全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养 。注意泡澡时间不宜过长哦~
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