春天更容易上火 按摩3个穴位能降火
春季上火按摩3个穴位
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1、合谷穴
合谷穴就是我们常说的“虎口” , 很多人不知道按摩合谷穴能降火 。中医认为 , 当我们出现口干、牙疼、鼻子流血或者是眼睛红肿、便秘等情况的时候就代表着我们体内有火气 , 此时可以通过按摩合谷穴来降火 , 缓解病症 。
用拇指与食指轻轻按压另一只手的合谷穴 , 按压1分钟或者穴位出现酸疼的感觉即可 , 然后换边重复动作 。
2、内庭穴
内庭穴位于脚部中指的上方 , 这个穴位主治口臭、皮肤干燥、咽喉肿痛、腹胀等上火症状 , 这些病症是由于脾脏有热而引起的 。
建议每天晚上用食指或者中指轻轻按压此穴 , 长期坚持能看到明显的降火效果 。
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3、太冲穴
【春天更容易上火 按摩3个穴位能降火】太冲穴也是与内庭穴靠得比较近 , 也是位于足背 。中医认为 , 太冲穴可以缓解肝火过旺带来的不适 , 例如头晕、易怒或者是睡眠质量下降、身体闷热等情况都可以按一按太冲穴 。
专家提醒 , 在按摩太冲穴之前如果可以先泡脚15分钟那么效果会更好 , 热水泡脚之后用毛巾擦干脚部 , 然后用手指按压此穴1-2分钟即可 。
春季上火的原因有哪些
1、生活不规律
无论是哪个季节 , 生活作息不规律的人比起其他人更容易上火 , 这是因为不规律的作息会导致身体内分泌失调 , 再加上现代人的工作、生活压力都比较大 , 此时就会让火气变大 , 诱发身体不适 。
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2、饮食没及时调理
冬季进补吃得都比较油腻 , 在进入春季之后若是没有及时调整饮食习惯那么就容易上火 。专家表示 , 春季人们要少吃辛辣、油腻的食物 , 温补的牛羊肉也要少吃 , 多吃点清淡的汤粥、新鲜的果蔬 , 它们可以帮助我们降火 。
3、春捂太久了
都说“春捂秋冻”能让身体更健康 , 但如果春捂太长时间就会导致体内的火气过旺 , 建议人们在气温持续稳定在15度以上之后就可以脱下厚外套 , 换上轻薄一点的春装 , 顺应天时养生才能更好的保健身体 。
以上就是有关春季上火如何降火的相关资料了 , 当体内火气太旺时我们一定要及时宣泄出来 , 避免火气堆积引起其他并发症 。(99健康网(www.99.com.cn)专稿 , 如需转载请注明出处 。)
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