产妇能吃什么水果,产妇能吃什么水果
产妇能吃什么水果坐月子喂母乳可以吃什么水果 1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。
每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。
产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。
可减少产后恶露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果 。
坐月子吃水果的好处 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。月子里能吃水果吗？坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生 。
此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝 。从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量 。
水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面 。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可 。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用 。
如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利 。
产妇适合吃什么水果一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类 。
据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克 。这样大的营养量，全部要由饮食摄取 。
但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式 。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类 。
乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配 。根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品 。
因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一 。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用 。
产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要 。产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等 。
这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用 。产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食 。
其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克-5克，漏芦10克-15克，粳米60克，葱白二茎 。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可 。
若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日一次，连用35天 。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验 。
除此之外，还可以熬制山药杞果粥服食 。其制法为：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量 。
将上四味捣碎，加水共煮成粥，再放入适量红糖，服食，每日1次，连用4天-5天 。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特 。
产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用 。其制法为取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克 。
用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥一碗，日服二次 。能益阴养阴，解渴除烦 。
适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁 。宜温服，病愈即止 。
除此之外，还可熬制红宝粥服食，其制法为：取粳米100克，红枣6枚，枸杞子15克，共煮成粥，加红糖适量食用 。本方具有滋阴生血，益气生津，养心安神之功效 。
对于产妇来说，多吃新鲜的蔬菜、水果也至关重要 。新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K 。
因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素K远比牛奶中的含量少得多 。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少 。
致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿颅内出血 。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜水果的习惯，这是不科学的 。
而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下 。但应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果 。
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃 。。
产妇坐月子期间,可以吃什么水果1 。
苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。2 。
橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。
每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。3 。
梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
4 。荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。
可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。5 。
【产妇能吃什么水果,产妇能吃什么水果】香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果 。6 。
山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。
对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用 。
食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之 。每次不要大多，一二个即可，每日三四次 。
总之，产妇多食水果，有利无弊 。。
产妇可吃的水果有哪些1、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。
含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇常常发生便秘 。
产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
3、桂圆桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
4、梨梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。5、橘橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。
6、菠萝味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。7、山楂山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。
8、荔枝荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
9、奇异果味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
10、葡萄味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。
因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
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