白领肠胃十个人九个差
肠胃问题是现在人们普遍的一个问题 。因为现在的人们工作和生活压力都比较大，对于自己的身体照顾的不积极就会出现肠胃不适的情况 。其中胃炎疾病就是比较常见的一种 。想要有一个健康的身体，必须要从养胃开始，下面介绍几种适合胃炎病人的食物 。
山药莲子粥
山药100克，莲子20克，粳米100克 。山药去皮洗净，切块，莲子去芯 。与粳米同时熬粥即可食用 。山药具有滋补的作用，搭配莲子具有补脾养胃的作用，适合有肠胃疾病的人群白领工作者们很适合食用 。
【白领肠胃十个人九个差】银耳红枣粥
银耳红枣粥,是养胃的不错选择，如果胃不好不妨多喝些红枣子吧 。银耳20克，红枣10枚，粳米150克 。放入锅中一起熬成粥就可以了，可以熬煮的时间比较长一些，容易消化和吸收，常喝银耳红枣粥可以补血美容养颜，而且还可以有健脾合味道的作用，对于肠胃不好的人群有缓解和保护作用 。
胡萝卜
胡萝卜养胃效果不过，不知道大家是否了解呢?胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，所以说胡萝卜不仅可以补充营养素，而且还可以增强抵抗力和免疫力，对于肠胃也有保护作用，具有养胃的功效 。
肠胃不好的人应该多喝粥，多吃一些容易消化的食物 。山药莲子粥，银耳红枣粥都是非常不错的补脾养胃的食物 。而且还可以有补血的功效 。经常有胃部不适的人群一定要注意平时的饮食，要合理搭配饮食，减少对肠胃的刺激，这样才能保证胃部不受伤害 。
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