儿童贫血要重视 几种补血食物
儿童贫血是需要大家重视的一个问题 ， 如何改善贫血 ， 要注意营养均衡 ， 吃含有铁质和矿物质的食物最好 。下面的这些缓解儿童贫血 ， 具有补血作用的食物可以让孩子多吃一些 ， 可以有改善儿童贫血的作用和效果 ， 来看看这些食物的介绍 。
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C ， 同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素 ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 是最适合贫血的人吃的食物 ， 而且还可以用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。也可以选择把胡萝卜榨汁食用 ， 这样的话可以让不爱吃胡萝卜的孩子得到营养的补充 ， 可以起到缓解贫血的作用和效果 。
面筋：
这是种民间食品 。一般的素食馆、卤味摊都有供应 ， 面筋的铁质含量相当丰富 ， 铁质丰富的食物可以有缓解贫血的功效 。
龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉 ， 龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。龙眼可以有很好的补血作用 ， 小孩子可以经常吃 ， 可以有补脑的作用 ， 而且也可以有补气血的效果 。
金针菜：
金针菜含铁数量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 铁质含量丰富 ， 同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。金针菜可以有补充丰富铁质的作用 ， 对于补气血有好处 ， 还可以起到缓解贫血的作用 。
儿童贫血吃什么好 ， 上面的这些食物可以经常吃 ， 可以起到很好的补血的作用 ， 比如说胡萝卜 ， 龙眼肉 ， 还有金针菜都是不错的选择 ， 这些食物可以起到很好的缓解贫血的作用 ， 而且也可以提高体质 ， 是不错的滋补气血的食材 ， 可以经常吃 。
【儿童贫血要重视 几种补血食物】
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