闭目对老人的15个好处
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11、闭目养阳：古人有曝背之乐 ， 老年人适当的闭目养神静心晒晒太阳 ， 实为养生一妙法 。德国柏林自由大学克劳瑟发现 ， 如果不是严重高血压症 ， 经常晒太阳就能够降低血压 。当人的皮肤受到阳光照射时 ， 便会产生维生素D ， 维生素D参与人体的血液循环 。科学家对两组患者进行观察 ， 一组服维生素D ， 一组接受光疗法 。一段时间后 ， 服维生素D片的患者血压没有出现变化 ， 而接受光照的患者血压有明显的降低 。
12、闭目动形：老年朋友们不妨试试 ， 找一处清静之地 ， 双目微闭 ， 全身放松 ， 以尽可能慢的动作打一套太极拳 ， 充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领 ， 定会有意想不到收获 。
13、闭目强记：老年人随着年龄的增长 ， 记忆力日渐衰退 ， 常常会遇到要记起某个人、回忆某件事 ， 一时半会儿就是想不起来 ， 抓耳挠腮甚是痛苦 。其实此时不妨闭目养神几分钟 ， 待全身放松 ， 心平气和 ， 或许会灵机一现 ， 豁然开朗 。
14、闭目神游：静坐闭目养神 ， 给想像插上翅膀 ， 飞向野外 ， 观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海 。此时心怡神驰 ， 心灵与天籁之声切切私语 ， 人天合一 ， 会有一种身轻如燕的感觉 。人到老年 ， 不能日行百里 ， 却能神行万里 ， 这种“精神畅游”非常有利于养生 。
15、闭目静息：老年人瞌睡少 ， 睡眠欠佳是常有的事 。遇到一时睡不着 ， 或半夜醒来再也难以入睡时 ， 千万不要心烦意乱 ， 不妨闭目养神 ， 以静其心 。或许不久就能安然入眠 ， 即使不能入睡 ， 静息也能达到养生的效果 。
【闭目对老人的15个好处】
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