臀部下垂的原因 六元凶让其愈演愈烈
臀部肥大下垂怎么办？相比西方人 ， 东方人的腿部比例比较短 ， 肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉 。
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头 ， 坐久了 ， 屁股当然变得又宽又大啦 。
对抗招数：
每坐一个钟头左右 ， 就应该起来走一走 ， 并按压臀部穴位 ， 促进臀部气血循环 。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点 ， 泡澡后使用翘臀霜保养臀部 ， 让臀部变得浑圆结实 。千万要记得起来动一动屁股 。
肥胖原因2：跷腿坐着 ， 一边悠哉一边胖
此刻 ， 你可能正窝在沙发里 ， 跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室 ， 如果你跷着腿坐一整天 ， 会阻碍腿部血液和淋巴循环 ， 导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理 ， 比如按摩 ， 下肢静脉会渐渐突出 ， 严重影响下身循环 ， 导致脂肪增厚 ， 连肌肉都会僵硬 。
对抗招数：
可以每天洗过温水澡后 ， 用身体专用按摩精油按摩小腿或足底 ， 无论扭捏或按压 ， 都可以及时缓解下半身浮肿 ， 防止脂肪堆积 。l另外 ， 养成不跷二郎腿的好习惯！
肥胖原因3：裤子尺寸不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤 ， 甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着 ， 都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动 ， 还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉 ， 低胸衣会使胸口受凉 ， 短上衣会使肚脐受凉 ， 同样影响血液循环 ， 导致脂肪堆积 。内裤如果太大 ， 会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩 ， 而内裤太小或太紧 ， 则会把肉肉挤出来 ， 臀部变形在所难免 。
对抗招数：
应挑选合身的内裤 ， 多练习修饰臀部线条的提臀操 ， 使臀部线条紧致流畅 。不要穿牛仔裤等紧身裤 ， 应当选用能使腿显长的高腰裤 ， 如直筒裤等 。
肥胖原因4：长时间站立
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐) ， 久而久之小腿肌肉变得非常结实 ， 甚至影响美观 。另外 ， 运动方式不正确或是长时间站着 ， 造成萝卜腿或小腿浮肿 。
对抗招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉 ， 在泡澡时按摩小腿 ， 使血液循环通畅以改善浮肿 。运动时不宜过度训练腿部肌肉 ， 以免肌肉更结实 。如需长时间站立工作 ， 可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张 ， 休息时间亦可以多按摩小腿 。
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不注意饮食 ， 不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物 ， 吃饱后又习惯坐着 ， 慢慢的 ， 臀部及大腿就开始囤积脂肪 。另外 ， 有些人嗜吃重口味的食物 ， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿 。
对抗招数：
控制好饮食 ， 少吃高热量的食物 ， 做到低脂肪和高纤维相结合 。并多做瘦下半身减肥操 ， 以减去囤积的肥肉 。此外 ， 选择较清淡的饮食方式 ， 且多喝消水肿的茶饮 ， 再加强下半身穴位按摩 。
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素 ， 是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等 ， 都会让雌激素分泌紊乱 ， 导致脂肪在腹部和大腿部位堆积 ， 下半身越来越胖 。
对抗招数：
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕 ， 都是防止下半身发胖的关键 ， 尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖 ， 其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高 ， 长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中 ， 雌激素含量已由过去的150微克将至30微克 ， 甚至20微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药 ， 完全不会让你变胖 。
【臀部下垂的原因 六元凶让其愈演愈烈】
推荐阅读
- 女人身上的不老穴位 经常按摩让你年轻不老
- 翡翠种怎么分辨，怎么判断翡翠的种
- 哈尔滨啤酒是美国的吗
- 广州是哪个省的省会城市
- 日本本州包括哪些地方
- 红米10x的开发者选项在哪里
- 鹿鼎记金庸简介 鹿鼎记金庸小说的简单介绍是什么
- 「电视剧」《赖猫的狮子倒影》是什么题材 有哪些看点呢
- 宝马x1用的什么变速箱
- 自己晒的鱼干要怎么煮才好吃