老年人如何长寿？91岁老人的主动养生法
所谓主动养生，就是在我们的日常生活和工作中，主动开展科学而又超前的养生活动，以维护健康 。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人，他已经91岁了，但身体非常健康，被村里人称为“健康老人” 。一起来看看这位老年人是如何健康长寿的吧！……
91岁老人的主动养生法
主动饮水
吴老是农民出身，与庄稼打了大半辈子交道 。他认为，如果感到口渴时再饮水，就像地里的庄稼已干枯再浇水就晚了，因此，吴老每天主动饮水，夏天要喝6~8杯温开水 。吴老说，主动喝水，能预防血液黏稠，预防心梗、脑梗 。
主动爬楼梯
以前，吴老患有静脉曲张和冠心病，爬楼时腿疼，气喘吁吁 。吴老家住6楼，因为各方面的条件限制，他每天都需要爬楼梯 。一开始，爬楼梯真的很辛苦，但是坚持了半年之后，他意外地发现自己腿疼减轻了，气也不喘了 。尝到爬楼的甜头后，吴老就更愿意爬楼了，并坚持自觉爬楼 。就这样，被动爬楼变成了主动健身，身体也变好了 。
【老年人如何长寿？91岁老人的主动养生法】主动吃早餐
现代人生活条件都好了，有些老人因为缺少活动，新陈代谢慢，早晨不感觉饿，许多老人不吃饭就晨练或工作，这对身体健康是不利的 。不管早晨肚子饿不饿，都要准时吃早餐 。
主动保暖
老年人身体比年轻时虚弱了，要做好主动保暖 。春天捂一捂对老年人是有利的，炎热的季节也不要让腹部着凉受寒，打好健脾保胃战 。
主动锻炼
主动锻炼是保持身体健康的重要秘诀 。很多人都认为自己年轻身体好，其实，锻炼就要从年轻时候抓起，年轻时坚持跑步，中年后坚持快走等都可以为自己的健康身体加分 。
主动排便
大便是人体要排泄的废物，大便中有许多有毒物质 。因此，清晨起床后，即使没有便意，吴老也要按时排便，养成按时排便的习惯 。
主动洗脚
主动洗脚好处多 。不要等脚脏了再洗脚 。每天睡觉前温热水泡脚，随时续热水 。每天十多分钟 。
主动休息
人体就像机器一样，不要等到累时再休息，要学会休息，不会休息就不会工作 。
主动体检
吴老过去认为，没病不用体检，还浪费钱 。过了几年，去看医生，发现他患了冠心病，这才认识到跟着感觉走不可靠 。此后，他自己主动掏钱体检，防患于未然 。此外，吴老还养成了主动照镜子，察言观色，看脸色变化，看身体变化，早发现早治疗效果好 。总之，要警惕身体的生理异常现象 。
身体是自己的，没有健康的身体别的其他都无从谈起，健康养生记得要主动，主动喝水、主动锻炼、主动休息，坚持下去，说不定你也可以跟吴老一样身体倍儿棒哦！
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