孕妇熬夜就是在虐待胎儿 ， 这个时间点睡觉 ， 对胎儿发育十分关键 。各个网络平台都能看到她熬夜的足迹 ， 各种育儿咨询 ， 百看不厌 。
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妹妹还天真地问我“我熬夜 ， 宝宝会睡觉吗?是不是没什么影响 ， 反正他也看不见摸不着!”
我说“你这问题可大了 ， 你就是在虐待胎儿 ， 等宝宝出生后 ， 有你哭的时候 ， 到时候你就知道什么叫做自食其果了!”
妹妹半信半疑 ， 让我给她好好说一说 。
怀孕期间熬夜胎儿会睡觉吗?
怀孕期间熬夜 ， 胎儿也会睡觉 ， 也会醒着 。胎儿由于大脑发育不健全 ， 基本处于睡眠状态 ， 一天20几个小时都在睡觉 ， 醒着的时间不过个把小时 。白天妈妈醒着的时候 ， 胎儿也在睡觉 。晚上妈妈睡觉的时候 ， 胎儿可能还会醒来 。所以 ， 即使孕妈妈熬夜 ， 胎儿也会清醒也会睡眠 。
孕妇熬夜就是在虐待胎儿
虽然胎儿的作息时间和孕妈妈的不一样 ， 但是也会受到熬夜的不良影响 。
1、胎儿免疫力下降
美国匹兹堡大学的研究者发现 ， 在怀孕期间睡眠不足 ， 会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险 。他们观察了约170名怀孕20 周的女性 ， 通过10周的观察后发现 ， 睡眠不足会导致其免疫功能受损 ， 发生不良妊娠的风险也增大 。
充足优质的睡眠才能保证人体免疫过程的正常运行 。如果怀孕时睡眠不足 ， 会降低人体抵御疾病的能力 。另外 ， 睡眠不足还会导致抑郁症 ， 抑郁症会进一步扰乱睡眠模式 ， 造成一定的生育风险 。
2、胎儿生长发育受限制
孕妈妈熬夜 ， 也会影响生长激素的分泌 ， 生长激素是胎儿生长发育必需的物质基础 ， 如果分泌不足 ， 胎儿的生长发育会受到限制 ， 从而出现体重偏轻的问题 。
熬夜会消耗孕妇过多的能量 ， 严重时会使孕妇产生无氧代谢状态 ， 甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质 ， 所以孕妇应尽量保障有规律的作息 。
3、宝宝出生后作息不规律
胎儿的听力在怀孕16周已经发展起来 ， 并且听力能力逐渐增强 。胎儿能听到外界的声音 ， 剧烈的声音会感染他的睡眠 。如果孕妈妈熬夜看有声音的电视剧 ， 宝宝会受到声音的干扰 ， 睡眠不安稳 。
胎儿在怀孕19周左右还能感受到外界光线变化 ， 当有光线刺激的时候 ， 他会反感地用手去遮挡 ， 导致胎动紊乱影响睡眠 。
怀孕28周的时候 ， 胎儿的眼睛能够开比自如 ， 有了比较原始的睡眠周期 ， 孕妈妈熬夜会打乱他的睡眠规律 。这时胎儿也有了一定的记忆能力 ， 当他出生后 ， 还会按照在子宫里的睡眠规律作息 ， 很可能会黑白颠倒 ， 到时照顾宝宝是一件非常棘手的事情 。
我在孕期睡眠比较晚 ， 一般11点左右才会睡觉 ， 我家两个宝宝也属于夜猫子型 ， 非要折腾到11定才睡 ， 这说明我的睡眠严重影响了宝宝的睡眠规律 。
这个时间点睡觉 ， 对胎儿发育十分关键
孕妈妈晚上最好10点左右睡觉 ， 早上6 点左右起床 ， 养成规律的作息习惯 。一般来说 ， 孕妇要保证晚上睡足 8 小时 ， 中午至少休息1小时 。如遇到特殊原因 ， 晚上不能按时休息 ， 要在其他时间进行 " 补觉 " 。但是 ， 我的经验是 ， 补觉也不能弥补熬夜带来的伤害 。熬夜过晚 ， 头昏脑胀 ， 需要更长的时间来调整精神状态 。
所以 ， 孕妈妈一定不要熬夜 ， 养成早睡早起的习惯 ， 对胎儿、对自己都是最有利的 。
【孕期早睡早起对胎儿好吗】
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