职场人群应当吃哪些食物有利健康
职场人群是社会生活中压力相当大的一类人群 。尤其很多不堪忍受压力，但又不得不每天面对各种状况的职场人，都会特备容易产生疲劳、焦虑、失眠、免疫力低下等“亚健康” 。久而久之，心态没法调整，也会影响食欲和身体对营养的吸收 。从而造成身体的亏空 。那么，职场人群，应当吃哪些食物才有利于健康，有利于“亚健康”状况的改善呢?
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入 。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降 。维生素A可预防此症 。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量 。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃鱼、鸡肝等富含维生素D的食物 。
可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生 。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态 。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加 。精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素C 。
抗疲劳食品
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通 。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感 。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效 。
生猛海鲜、啤酒、辛辣不健康的食物一定要少吃 。对身体的只有百害而无一利 。多运动、多吃维生素富含量较高的食物，要注重稳定自己的情绪，多运动，不要太疲累 。保持健康正能量的生活习惯，这样，职场才能更出色 。“亚健康”也会远离你 。
【职场人群应当吃哪些食物有利健康】
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