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气血不足脸色不好咋办
气血不足的一个明显特征就是脸色差 ， 如脸色苍白、脸色暗沉、皮肤粗糙等等 。那如何消除这些不好的脸色呢？下面介绍四款针对气血不足导致的不同脸色问题的食谱 。
1、脸色暗沉：栗子炖白菜
肾气不足 ， 阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光 ， 针对这种症状可以食用栗子炖白菜 。制作方法：首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤 ， 先去好壳 ， 然后再将它们对半切成两半 。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟 ， 接着洗干净白菜 ， 然后切成条 ， 放进栗子鸭汤当中 ， 加适量的盐和味精等调料 ， 等白菜熟了之后勾芡 。鸭汤可以滋补阴虚 ， 而栗子则有很好的健脾补肾的功效 ， 白菜可以补阴润燥 ， 把这些食材放在一起煮了食用 ， 可以帮助女性调亮肤色 。
2、脸色苍白：蜜汁花生枣
因为身体的气血不足 ， 才会导致女性脸色苍白的症状 ， 这是可以吃蜜汁花生枣来补气血 。准备100克的红枣、100克的花生仁 ， 先用温水将它们泡一下 ， 泡开后放进锅里 ， 加入适量的水 ， 用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜 ， 继续煮 ， 一直煮到汁液变得粘稠了才关火 。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟 ， 然后再加入蜂蜜 。红枣是补气血的经典食品 ， 而花生的外红衣也有补血的功效 ， 蜂蜜则可以帮助补气 。
3、脸部虚胖：海米炒油菜
脸部出现虚胖的原因是因为阳虚 ， 肾阳不足所致 ， 可食用海米炒油菜 。海米炒油菜 ， 首先准备200克油菜、50克海米、鸡汤 。先把海米用温水泡发 ， 把油菜洗干净切成长段 ， 然后用油炒熟 。接着把海米加鸡汤炒熟 ， 然后把油菜也加入 ， 放些盐、味精勾芡一下即可 。油菜可以利尿祛湿 ， 海米可以补肾 ， 鸡汤则是补虚益气的经典食品 ， 合它们的功效可以消除脸部浮肿 。
4、皮肤粗糙：笋烧海参
一些燥火体质的人比较经常会出现皮肤粗糙的症状 ， 此时可以食用笋烧海参一菜 。首先先准备好100克瘦肉 ， 200克的水发海参 ， 100克的鲜笋 ， 没有鲜笋可以使用水发笋来代替 。把海参先放在水里泡发 ， 如果使用水发笋也同样先泡发 。然后把海参切成条 ， 笋切成片 ， 猪肉洗净切好 。把食材都放在一起煨熟 ， 然后加适量的盐、味精、糖还有酒 ， 勾芡一下即可 。海参有滋阴养血的功效 ， 竹笋可以清热 ， 综合利用它们的功效 ， 能使皮肤变得光滑 。
补气血的药膳
1、阿胶炖瘦肉
【气血不足脸色不好咋办】 阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把 。将阿胶敲成碎块 ， 洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞 ， 瘦肉切成片状 ， 与红枣、枸杞、阿胶碎一起 ， 放入炖盅 ， 最后隔水炖化 。
2、阿胶
阿胶是一种对女性极好的补品 ， 含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等 ， 可以促进体内红细胞生成 ， 滋阴补血 。
3、百合
适合秋季进补 ， 百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神 ， 是良好的女性营养品 ， 尤其对生病过后 ， 神经衰弱的人食用尤佳 。
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