中医教白领养生绝招
亲爱的白领们 ， 你们是否每天都非常的劳累呢?每天下班回到家是不是很想直接躺床上休息呢?我们的身体不是万能的 ， 如果得不到及时的休息的话 ， 就会出现很多的问题 。那么白领们每天那么忙碌应该如何养生呢?今天小编就教大家中医养生的方法 ， 大家快来学习一下!
白领日常的中医养生方法
搓手3分钟
【中医教白领养生绝招】先是两手手心互相搓 ， 直到手心感到微热 ， 再将手背互相搓 ， 最后手指交叉 ， 相互揉搓 。手上面有很多的穴位 ， 因此每天可以在手上面做做运动 ， 尤其是一些电脑族 ， 每天需要打字 ， 有空的时候或者是下班以后 ， 就按摩一下手上的这些穴位 ， 可以让手部得到有效的缓解 ， 而且对于内脏也是可以起到保护的作用的 。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身 ， 可以促进全身血液循环 。冷水冲澡并不是适合每一个人的 ， 如果你身体不错的话可以试试 ， 一开始会感到有一些冷 ， 但是过几分钟以后 ， 你就会非常的舒服 ， 身体会发热 ， 这样做可以很好的预防心脑血管疾病的出现 ， 大家不妨尝试一下!
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽 ， 而后逐渐低头弯腰 ， 双手触地 ， 两秒钟一次 ， 1分钟30次 。弯腰对于腰部的锻炼可以起到很好的效果 ， 每天坐在那边 ， 腰部是会出现疼痛的现象的 ， 所以下班以后一定要及时的锻炼一下自己的腰部 ， 一开始要少弯几次 ， 每天加几次 ， 坚持一个月 ， 你会发现腰部的不适感消失了 。这个运动可以增加我们脑部的抗压能力 。
白领们每天都是在忙工作 ， 总是忽视了自己的健康 ， 这样对于自己的健康是很不负责任的 。每天下班到家以后 ， 即使很累 ， 也要抽出时间来做一些有利于健康的运动 ， 上述的这几项运动可以很好的帮助健康 ， 大家每天都可以做一做哦!
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