单板滑雪初学者技巧的细节 单板滑雪初学者技巧的细节有哪些
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1、准备运动是关键 。无论进行哪种体育运动都要做准备运动 ， 单板滑雪也不例外 。不管你是否是单板高手 ， 在准备进行一天的滑雪前 ， 一定要做好准备运动 ， 因为在滑雪的时候需要你进行全身的舒展 ， 而准备运动可以提高滑雪的全面性能 ， 大大降低了对肌肉的拉伤程度 。台阶运动和散步都可以加速血液循环 ， 向你的腿部肌肉注入血液 ， 帮助滑雪时小腿肌肉的舒展性 。控制重心最重要 。而入门学习中 ， 护膝和护臀就是最重要的 。因为我们在最初的学习中少不了在雪地中摔倒 ， 如果遇到硬雪 ， 轻度的也许会造成淤青 ， 重度则会出现骨折等比较严重的安全事故 。所以在入门滑雪中 ， 一定要保护好自己 。
2、站在单板上时 ， 一定注意在摔倒的时候尽量将身体放低 ， 尤其个子较高的男士 ， 重心比较难掌控 ， 所以在感觉身体倾斜要摔倒时 ， 要尽量下蹲身体向后倾 ， 这样会缓冲身体 ， 减少身体和地面的接触冲击 。首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲 ， 挺直背部并抬头 ， 双臂可以自然放在腿的两侧;直线下滑：男士们在最初入门的时候 ， 首先应该练习的动作就是直线下滑 ， 因为掌握这个动作后 ， 会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解 。和站姿不同的是 ， 直线下滑的时候重心要放在前腿上 ， 手臂向前挺直腰背 ， 抬一点下巴 ， 膝盖略弯 ， 这样就可以保持很好的平衡稳定性 ， 减少摔伤和前摔;刹车：想要很稳的停住 ， 重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力 ， 注意重心在前腿上 ， 想停住的时候 ， 上身要向外侧转 ， 眼睛同时看向外侧 ， 后腿向前踢板 ， 脚尖抬起 ， 做推板动作 ， 后刃形成刹车 。滑板小技巧
【单板滑雪初学者技巧的细节 单板滑雪初学者技巧的细节有哪些】3、单板转弯时 ， 实际上是脚尖和脚跟相互调整力度 ， 比如当你利用脚尖滑行时 ， 要将板子变平直滑 ， 同时做开门的动作 ， 当你想要转移到脚跟时 ， 则需要转肩放低重心 。男士们要注意的是 ， 完成所有转弯动作时 ， 一定不可以低头 ， 这会严重影响你的重心控制 ， 膝盖要弯曲 ， 背部要挺直 。将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来 ， 就是完整的连续转弯 。
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