【孕期吃夜宵对胎儿好吗】 孕妇再馋 ， 有顿饭都不建议多吃 ， 忍一忍对自己和胎儿都好 。每天晚上都会吃夜宵 ， 为什么我们不建议这样做呢?看完你就明白了 。
文章插图
孕妇经常吃夜宵的影响
1.不利于消化
很多女性在怀孕后就把自己的身材抛在一边了 ， 觉得胎儿的健康发育才是第一位 ， 有时候晚上饿了也会吃很多的东西 。但是这样的做法真的不提倡 ， 因为到了晚上 ， 我们人在休息的时候 ， 身体内的各器官也要休息 。而且晚上的肠胃蠕动比较慢 ， 如果孕妇吃太多东西的话 ， 就会很难及时消化掉 。时间长了 ， 孕妇的肠胃容易出现问题 ， 而且多余的热量得不到及时的消化就会变成脂肪堆积在身上 ， 孕妇容易肥胖 。
2.影响孕妇的睡眠
如果孕妇在睡前还要吃夜宵的话 ， 孕妇容易处于兴奋状态 ， 而且会产生饱腹感 ， 而这种感觉会影响到孕妇入睡 。我们上边也提到了 ， 晚上吃东西的话 ， 身体的各器官也会配合消化 ， 孕妇的休息状态就会受到影响 。
3.胎儿易成为巨大儿
我们说过 ， 如果孕妇经常吃夜宵的话 ， 就会导致体重增长太多 。而且孕妇补充的营养过剩的话 ， 胎儿也会吸收太多的营养 ， 最终可能成为巨大儿 。胎儿太大的话 ， 分娩的时候会增加难度 ， 同时也会增加剖腹产的概率 。另外 ， 胎儿是巨大儿的话 ， 出生后也可能会患上肥胖症 ， 对以后的健康不利 。
有些孕妇可能会说 ， 那到了晚上饿了的话就一直饿着吗?其实也不是 ， 如果孕妇实在需要进食的话 ， 可以尝试下这2种食物 。
1.牛奶
牛奶的营养价值很高 ， 而且很容易消化 ， 孕妇不用担心长肉 。牛奶还能提高孕妇的免疫力、身体抵抗力 ， 具有强身健体的功效 。另外 ， 牛奶还具有安定、舒眠的作用 ， 孕妇在睡前能喝杯牛奶的话 ， 对睡眠会有帮助 。
2.燕麦
如果孕妇晚上饿了的话 ， 可以尝试吃点燕麦 ， 燕麦的营养价值很高 ， 它能促进食欲 ， 增强体质 ， 还不会长肉 。所以孕妇可以选择吃要燕麦 ， 可以直接用开水泡着吃 ， 也可以和牛奶煮着吃 。
如果你也有每天吃夜宵的习惯 ， 那就要尽早改掉了 ， 不要伤了自己和胎儿 。
推荐阅读
- 孕妇吃山梨酸钾过量会怎么样
- 孕期贴身物品怎么挑选最好
- 二胎孕妇吃饭要避开哪些食物
- 闽南语吃饭怎么讲
- 喝啤酒不吃主食是不是能减肥
- 孕妇吃西梅多了会拉肚子吗
- 孕期一直保持左侧睡真的好吗
- 孕期保胎是怎么回事 什么情况下保胎
- 海鲜瘦肉粥
- 补脑的食物有哪些 学生吃什么可以保健大脑