按摩补益的注意事项有哪些
文章插图
我们都知道按摩补益除了是常规的按摩治疗方法之一 ， 同时也是常见的养生保健方法之一 ， 但是在操作上还是有些需要注意的地方 ， 下面为大家介绍按摩补益的注意事项 ， 供大家了解 。
按摩补益的注意事项
循序渐进
坚持不懈在养生保健方面 ， 无论是运动养生 ， 还是饮食养生都有个持之以恒的问题 。按摩补益亦是如此 ， 也需循序渐进 ， 持之以恒如果三天打渔 ， 两天晒网 ， 或一曝十寒 ， 是不可能收到好的效果的 。例如摩腹 ， 如果从来没有做过按摩的人 ， 一开始要认真地摩一二百遍还是很累的 。因此 ， 开始时用力可小一些 ， 摩的次数少一些 ， 以后再逐渐增加 。另外 ， 按摩一段时间后 ， 补益的效果可能不明显 ， 或开始效果明显 ， 以后并不十分明显 ， 因此有的人就丧失信心 ， 这是不可取的 。其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样 ， 有的能立竿见影 ， 有的则需要相当长的时间 。按摩补益健身 ， 则更需长期坚持 ， 持之以恒 ， 有的甚至要终生坚持 ， 才能达到健康长寿的目的 。
【按摩补益的注意事项有哪些】集中注意力
调匀呼吸集中注意力 ， 调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补益者必须注意做到的 。在自我按摩补益时 ， 只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化 ， 从而及时调整按摩手法、力度、频率等等 ， 以收到预期的效果 。在给他人使用按摩的方法进行补益时 ， 施术者更要集中注意力 ， 仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法 。不可边按摩边聊天说笑 。也不可按按停停 ， 或随意中断治疗 。去干别的事 ， 而要精力集中 ， 连续完成预定的全部程序 ， 以确保按摩补益的效果 。
时间适当
早晚尤佳按摩补益 ， 具有简便、有效的特点 ， 如能选择适当的时间 ， 将会收到更好的效果 。按摩补益 ， 无论是自我按摩 ， 还是家庭成员之间的相互按摩 ， 一般均宜安排在早晚进行 ， 效果尤佳 。一是一般白天要工作 ， 时间较紧 ， 而早晚 ， 尤其是晚上时间相对宽裕 ， 有利于集中精力静下心来实施按摩 。二是因为历代养生家认为 ， 早晨是阳气生发之时 ， 此时实施自我按摩可以外引阳气 ， 振奋精神 。晚上按摩则有利于消除疲劳 ， 促进睡眠 ， 提高睡眠的质量 。
因人而异
适度进行在实施按摩补益时 ， 要按照轻、缓为补的总原则 ， 并要根据自身或被按摩者的体质等情况 ， 确定按摩的手法、力度和持续时间 。如对年老体弱、久病体质较差者 ， 按摩时手法要轻 ， 同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果 。对于身材高大、肥胖者 ， 手法则要重 ， 用适当加重手法的办法 ， 以防力度过小收不到效果 。
使用介质
防止损伤按摩补益时 ， 对一般人而言 ， 由于手法较轻 ， 不会引起局部皮肤损伤 。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿 ， 则要使用麻油、按摩膏等介质 ， 以防损伤局部皮肤 。
按摩补益的禁忌
1、凡久病及严重的心、肺、脑病患者 ， 胃、肠穿孔患者 ， 癌症患者 ， 高龄、体质极度虚弱者不能按摩 ， 以防发生危险 。
2、凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位 ， 严禁按摩 。
3、凡患有血液病及有出血倾向者 ， 严禁按摩 ， 以防引起出血 。
4、患感染性疾病 ， 如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期 ， 不能按摩 ， 以防感染扩散 ， 破坏骨质或感染传染病 。
5、凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者 ， 也不能按摩 。
推荐阅读
- 祛除鱼尾纹的中医按摩方法
- 中医推拿按摩治感冒的方法
- 涂隔离霜的九大误区
- 按摩六个穴位可延年益寿
- 大学生的医保是由学校统一交吗
- 按摩穴位治疗感冒发烧的方法
- 常做美甲的四大损害 过度美甲引起皮肤老化
- 最具美容功效的鲜花 养出的无暇肌肤
- 洗澡按摩的减肥方法
- 提高睡眠质量的按摩方法