孕妇如何补气血催乳
导读：很多的孕妇都在担心一个问题就是自己生孩子之后会不会没有乳汁，其实中医上讲乳汁主要和我们的气血有关系的，所以我们应该注重补气血 。黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米
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【孕妇如何补气血催乳】很多的孕妇都在担心一个问题就是自己生孩子之后会不会没有乳汁，其实中医上讲乳汁主要和我们的气血有关系的，所以我们应该注重补气血 。
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量 。做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥 。注意：每天2-3次，或当餐点食用 。适合产后乳汁不足者 。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克 。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤 。注意：每天两次 。适用于产后体虚、乳汁不足者 。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克 。做法：豆腐切块水煮，加红糖 。水开20分钟后即可食用 。注意：每天一次，连服五天 。具有滋阴、养血、增乳功效 。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉 。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用 。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量 。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟 。注意：可空腹食用，每天两次 。
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量 。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟 。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤 。
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许 。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐 。注意：须在一两天内吃完 。您可能感兴趣的文章：孕晚期的饮食营养的特点为什么孕妇要远离烈性酒
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