老人要如何保护眼睛

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老人要如何保护眼睛1、老人要如何保护眼睛
1.1、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。
1.2、经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。
1.3、对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高,因此发现这些眼部疾病要及时治疗。
1.4、当你感到眼睛酸疼时,请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率。
2、老人缓解眼疲劳的方法
2.1、眨眼睛
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4～5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
2.2、热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。

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2.3、按摩法
按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
3、老人护眼吃什么好
3.1、胡萝卜
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,避免夜盲症的发生。
3.2、蓝莓
蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂,能够和叶黄素协同抗氧化,清除自由基,还能够促进眼部微循环,保证眼部获得充足的营养。因此,如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充,护眼效果将变得更好。
3.3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王” 。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。
老人眼睛疾病有哪些1、老视眼(老花眼)
成因及症状:人到了45岁左右以后,睫状肌功能开始减退,晶状体也开始逐步失水硬化、失去弹性,眼睛的调节功能减低,通常的阅读距离(33厘米)已不能在视网膜上形成清晰的像,必须把书本放远,或领戴上老花眼镜才能阅读,这种现象称为老视(或称老花眼) 。

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2、老年性白内障
成因及症状:老年性白中障是我国目前致盲率最高的眼病。这是因为眼内的晶状体在老化过程中,透明的晶状体蛋白变性、混浊。通常双眼发病,但两眼发病先后及程度不一。患者感到视物模糊,逐渐加重,不能用眼镜矫正。
3、玻璃体混浊
成因及症状:老年人由于玻璃体出现退行性变化,水分析出,纤维组织浓缩聚集,形成细小的混浊物,或者玻璃体与视网膜之间的粘附性减退引起玻璃体后脱离,脱离的玻璃体膜随眼球转动时移动,使患者感到眼前有黑点或黑影飘动,俗称“飞蚊症” 。
老人护眼饮食禁忌1、甜品助长近视
过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成幼儿视力下降,甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。

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2、食蒜对眼睛有害
大蒜具有抗菌杀菌的功效,而且对很多疾病都有一定的预防作用,如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说,因此患有眼部疾病的人知了期间,必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物,否则就会影响到治疗的效果。
【老人要如何保护眼睛】