秋燥你要如何滋润
导读：饮食疗法是首选《说文》释义“水流湿火就燥燥万物者莫熯乎火”所以秋季饮食应以清淡为主少食煎炒多进果蔬力戒温燥辛辣或烟酒槟榔等刺激之物 。
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在四季气候中，中医将“燥”列为秋季主气，认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰 。甚至鼻内经常容易出血，或咽痛干燥，似有物梗阻 。女性突然感觉皮肤干涩，甚或皲裂难看，抑或毛发不荣、易脱 。有的还可兼见大便秘结难出 。所以，古代著名的中医刘河间（金代，公元约1200年）有“诸涩枯涸，干劲皲揭，皆属于燥”的论语 。秋季防病治病，当御“燥”为先，“滋润”为法 。
饮食疗法是首选
《说文》释义：“水流湿，火就燥，燥万物者莫熯乎火”，所以，秋季饮食应以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥辛辣或烟酒槟榔等刺激之物 。如清炖、清蒸之品常吃，旺火爆炒之物尽量疏远 。冰糖、蜂蜜，因人而异 。西红杮、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食 。葡萄、杮子、梨子等水果为清凉滋润佳品，虽可常吃，但应注意交替变换，不可单一挑食，亦不可放量暴食 。民间食梨，有生吃、榨汁、炖煮、熬膏，吃法虽异，目的归一，“生津润燥，滋阴养肺”深为百姓所熟知 。
体育锻炼要防“燥”
一是锻炼时应常调减衣服，秋燥不易近身 。二是适时补充水分，多饮白开水，人体不因锻炼多汗而脱水生燥 。三是力戒空腹锻炼，以避免出现头昏乏力甚至昏厥等低血糖反应 。四是锻练因人而异，选择不同的运动方式，循序渐进，增强体质，提高御“燥”的能力 。
药物治疗乃为下策
如果出现“燥症”，不可自作主张，自行购药治疗 。如咽干鼻燥，有因感冒“秋燥”而起，用药有清凉滋润为主，银花、菊花、薄荷、芦根等药可随机选择 。亦有辛温滋润为法，荆芥、防风可随症相配 。有因津液不足或血虚发病，治疗当用生津润燥之品，如阿胶、当归、沙参、生地、麦冬等 。但外行治病用药，有如“盲人骑瞎马,夜半临深池”，该用菊花、薄荷时，却反用荆芥一类 。必用当归、生地以养血润燥者，反以耗伤阴津之药攻伐 。疾病或因误用药物而更甚，或因药效不足、不当而迁延难愈 。教师、营业员等多语而咽干舌燥者，可参须、麦冬、枸杞之类泡开水频频含咽 。日常消瘦、烦躁易怒、大便秘结不通者，可试用杞菊地黄丸或六味地黄丸之类短期治疗，以观后效 。鼻燥出血、皮肤干涩皲裂、抑或毛发不荣易脱者，应早去医院专科检查治疗为好，而不必拘泥于先前的“饮食疗法”之说 。因鼻出血之类，除干燥原因外，亦有血压高、血液病、癌症等多种原因，均可引起，必以查因为先，治疗其次 。
总之，没病先防，既病早治、快治 。防治得当，秋燥可防可治 。
【秋燥你要如何滋润】
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