孕晚期要如何合理运动?

孕晚期的你运动了吗?孕晚期运动还有这些好处哦,孕晚期运动有助于顺产 。但是顺产具体是由哪些因素决定的呢?下面就一起来了解看看吧
孕晚期运动的好处:
到了孕晚期,距离分娩更近了,适量运动对促进分娩有帮助,尤其是一些想顺产的准妈妈,更应保持适量运动 。
运动的时候新陈代谢快,血液里的含氧量也充足,对胎儿提供的氧气也充足,对胎儿的身体发育和大脑发育都有益 。运动时微微震荡的感觉,对促进胎儿感觉系统的发育有益 。
适量运动有助于促进胎儿入盆 。适量运动有助于增强耐力,锻炼肌肉,促进孕妇身心放松,对促进睡眠也有益 。有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松 。
孕晚期孕妇要如何合理运动?
【孕晚期要如何合理运动?】

孕晚期要如何合理运动?

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孕晚期孕妇每天可以根据孕妇的身体情况来定,适量运动30分钟-1个小时,适合孕妇的运动有很多,比如:慢走,瑜伽,体操,游泳等有氧运动,都是很不错的运动 。
孕妇尽量选择早上或者是傍晚的时候,出门锻炼,天气凉爽,方便孕妇运动 。
顺产是由哪些因素决定?
我第二次怀孕,因为胎盘前置,所以医生要求我卧床休息,虽然分娩比较辛苦,我最后还是顺产了,但是孕期缺乏运动,让我在分娩时体力严重不足,如果不是宫口开得快,我很难坚持到最后 。

孕晚期要如何合理运动?

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1.宫口打开的速度 。孕妇如果宫口开得快,那么就生得快,这是孕妇个人体质决定的 。
2.胎儿的重量 。胎儿越小越好生,6-7斤对分娩最有利 。
3.胎儿的双顶径 。胎儿双顶径超过10厘米,头盆不对称,容易难产 。
4.胎位不正,胎儿过大,骨盆畸形,疤痕子宫,这些异常分娩不能顺产,孕妇只能剖腹产 。
如果孕妇存在胎盘前置,孕妇有早产史,孕妇有心脏病,高血压等疾病,孕妇是高危产妇,那么孕妇应该听从医生的吩咐,减少运动量,尽量卧床休息 。

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