老中医吃了一辈子的养生秘方原来就是这些寻常物
颜正华已经98岁高龄，依然耳聪目明、身体健硕，成为长寿方面的标杆 。颜正华平时喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5-10枚，以益气养血，健脾安神② 。颜老吃蒸枣的时候，会把枣皮一点点剥开，去核后只吃枣肉，同豆浆一起食用 。
徐锡山退休后每天都会干嚼一把枸杞，每次30克 。他买枸杞都是去正规大药房，超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上能 。徐锡山说，好枸杞才有保健功效，正宗枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点 。③
【老中医吃了一辈子的养生秘方原来就是这些寻常物】黄芪，被称为补气诸药之最 。国大师朱良春98岁高寿，每天都一定要吃上一碗黄芪长寿粥，取得了很好的延年益寿效果 。其用半斤黄芪煮水，除去药渣后，加莲子、薏苡仁、绿豆、扁豆熬煮，熟了之后再放入冰箱冷藏 。每天早晚取出一点来当小吃 。④
姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助于消化 。圣孔子有句话不撤姜食，孔子活了73岁，在个年代绝对是长寿的了，与他不撤姜食的习惯有关 。
我每天要喝几大杯普洱茶，谈到的保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助三高，体废物 。⑥
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