孕妇缺维生素D吃什么补

鱼肝油鱼肝油的主要成分是维生素D和A，所以孕妇可在医生的指导下服用鱼肝油补充维生素D 。但要注意剂量一定要准确，不可过量，以免引起不良后果。

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2钙尔奇D钙尔奇D能用于预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病，孕妇缺乏维生素D时也可用。一般来说，孕妇每天服用两片钙尔奇D，早晚各一次就可满足需求。如果孕妇同时还在服用多维元素片的话，每天只需要服用一片钙尔奇D就行。

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3富含脂肪的鱼类鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含脂肪的鱼类中含有丰富的维生素D，其中一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d，而孕妇每天大概需要补充1000U的维生素D，所以有这个问题的孕妇可多吃这几种鱼类。
提醒：孕妇吃这些鱼时最好选择新鲜的，因为罐头鱼为了延长保质期，里面添加了很多的防腐剂，这对胎儿健康不利。