怎么推拿按摩保健脾
脾推拿保健具有助脾强肾、消积化滞、增进食欲、生血养颜、充肌健身的作用，防治胃病、补气血、抗衰老 。方法：①摩腹揉脐 。用掌以中脘（脐上4寸）为中心，摩腹，继掌揉脐共5～10分钟 。②拿腹 。沿腹部正中线旁开2寸之胃经线，用三指拿提数次；一侧后，再另一侧拿提 。③捏脊 。自长强至大椎捏提皮肤数次，以脾俞、胃俞、肾俞重点提捏 。④推揉下肢 。沿小腿前外侧胃经线推揉，以足三里、上巨虚为重点，行双侧 。⑤揉小腿 。两手拿揉小腿后侧腓肠肌10余次 。⑥揉公孙、三阴交 。用拇指揉足内侧，第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处之公孙穴；内踝高点上3寸，胫骨后缘之三阴交穴，各1分钟 。
【怎么推拿按摩保健脾】
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