春季适合白领提神的食物

春季到了，大家是不是感觉春困又开始了呢?春季是万物复苏的季节，大家都非常的喜欢春季，可是有时候会感觉春季更容易犯困，工作的时候总是提不起精神。那么吃哪些食物可以提神呢?今天小编就为白领们推荐一些可以提神的食物。

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提神食品
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血。贫血的症状很明显，一般如果头晕乏力的话，就要注意是否是贫血。铁元素是补血最重要的元素，一般豆类的食物里面含有的铁元素是最多的，可以很好的改善疲惫的症状，一般赤豆黄豆是最好的选择。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。菠菜是补血很好的食物，吃菠菜可以为人体补充适量的镁元素，镁元素可以很好的补血，而且吃菠菜还能降火，非常的适合春季食用，还能吸附油脂，可以减肥。