怀孕期间 ， 孕妈们需要补充大量的营养 ， 但是在饮食上面又有着许多禁忌 。那么孕期想要胎儿发育更好吃什么食物比较好？一起来看看吧 。
在怀孕之后 ， 孕妈们都会对自己的饮食、作息等特别重视 ， 毕竟自己已经不再是一个人 ， 一举一动都“牵连”着肚子里的胎宝宝 。
对于孕妈 ， 有句话叫“一个人吃两个人长” ， 说的就是孕妈自己吃、自己和胎宝宝一起吸收营养 。
因此 ， 胎宝宝发育好不好 ， 关键就要看孕妈吃得好不好 ， 有些食物对胎儿发育有利 ， 那孕妈就要适当多吃；有些食物对胎儿无益甚至有害 ， 那孕妈就要少吃甚至不吃 。
就比如说这三种食物 ， 孕期可以多吃一些 ， 这样胎儿会发育得更好哦~
【孕期想要胎儿发育更好吃什么食物比较好】
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1、肉脯
肉类食品对于孕妈来说非常重要 ， 其能够提供的营养和能量都远胜于素食 。
但由于妊娠反应和自身饮食习惯 ， 很多孕妈其实对于肉类食物很是抗拒 ， 那不妨尝试下美味的肉脯 。
尽管肉脯不如鲜肉营养丰富 ， 却胜在好吃 ， 能够使得孕妈积极主动地去食用 。
如果孕妈在怀孕期间适当多吃肉脯 ， 身体就会更强壮 ， 生产时也更有力气 ， 在产后也会有很多奶水 。
2、牛奶
奶制品的好处相信大家都有所了解 ， 而对于孕妈来说多喝牛奶更是意义重大 。
孕妈多喝牛奶 ， 能让胎宝宝得到充足的钙元素补充 ， 这对胎宝宝的骨骼发育大有裨益 。
而且 ， 牛奶还能够强化孕妈的消化能力 ， 促进新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 帮助孕妈调理脾胃 。
不过也要注意 ， 孕妈食用乳制品 ， 尽量选择鲜牛奶、纯牛奶 ， 而不要选择那些乳饮料、调制奶等等 ， 不然有害无益 。
3、苹果、葡萄等水果
一般来说 ， 孕妈都是知道在孕期多吃水果的 ， 但吃水果也要有所选择 ， 不能什么都吃 。
对孕妈和胎宝宝比较有利的水果有苹果、葡萄、秋梨等 ， 苹果富含多种维生素 ， 酸酸甜甜能开胃；葡萄能够促进肠胃蠕动 ， 缓解孕妈便秘症状；秋梨清热下火 ， 利尿排毒 ， 对孕妈解胎毒、补糖分很有帮助 。
孕妈吃水果 ， 要避开那些寒性水果 ， 以免寒毒入体 ， 而且要买绿色安全食品 ， 警惕农药残留、防腐剂等对身体有害的物质 。
当然 ， 就算是适合孕妈多吃的食物 ， 也得是“适当多吃” ， “适当”还要比“多吃”更重要 。
俗话说“水能载舟 ， 亦能覆舟” ， 如果孕妈不加节制地放肆吃喝 ， 那么哪怕是对身体有好处的食物也会造成负面影响 ， 要记住过犹不及的道理 。
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