冬天怕冷的人可以吃些橘子
吃橘子补充维C
据测 ， 每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量 。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物 ， 其中的大多数物质均是天然抗氧化剂 。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用 ， 对于预防心血管疾病的发生大有益处 。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质 ， 具有抑制和杀死癌细胞的能力 ， 对胃癌有预防作用 。
橘子味甘酸、性温 ， 入肺 。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。具有开胃、止渴润肺的功效 。但食用不当反而无益 。每天吃橘子控制在250克之内（2～3个） ， 对人体是有好处的 。
怕冷的人适合吃橘子
橘子性温 ， 属于热性水果 ， 但是“上火”的原因并不完全因为它 。内热火大体质的人群 ， 本身就容易上火 ， 如果疲劳 ， 免疫力下降 ， 吃橘子往往会火上浇油 。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货 ， 这些炒货会盗取唾液 ， 导致口腔环境干燥 ， 加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥 ， 内火外燥很容易诱发口腔溃疡 。
橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 ， 是男女老幼 ， 尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品 。
冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子 ， 特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效 。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃 。
吃橘子的好处
1、美容、消除疲劳
橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者则具有消除疲劳的作用 。
2、通便、降低胆固醇
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 。
3、降血压 ， 防治冠心病
橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 ， 研究证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
4、防癌、抗癌
在鲜柑橘汁中 ， 有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵” ， 它能使致癌化学物质分解 ， 抑制和阻断癌细胞的生长 ， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物对细胞核的损伤 ， 保护基因的完好 。
【冬天怕冷的人可以吃些橘子】
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