学会这5招 久坐的白领也不会变胖
许多实验证明 ， 我们长期的久坐是会很容易长胖的了 ， 尤其是对于上班一族来说 ， 他们往往都是坐上八个小时以上 ， 是非常久的了 ， 这样不仅对身体不好 ， 而且也容易让你的脂肪堆积着 ， 逐渐发胖哦 。那么 ， 白领如何防止长胖呢?我们一起来看一下吧!
5招防止白领变胖
1、调节座椅高度保持正确坐姿
其实 ， 不正确的坐姿会影响全身的血液循环 ， 使新陈代谢缓慢 ， 导致身体发胖 。但是 ， 一直保持正确的坐姿是非常难的了 ， 此时 ， 我们不如通过调节座椅的高度来强制保持正确的坐姿了 。
2、身边放一面镜子
放镜子的好处 ， 就是时刻提示自己要有正确的坐姿 ， 提醒自己减肥 ， 保持正确的坐姿 ， 使肌肉收紧 ， 达到减肥目的 。
【学会这5招 久坐的白领也不会变胖】3、时刻抓紧时间运动
适量的饮水不仅有利于利尿通便 ， 同时 ， 还加强了走动 ， 减少坐的时间 ， 也是让你不长胖的重要原因哦 。
4、合理摄入零食
很多人喜欢在久坐后喜欢吃一些添点 ， 那么 ， 我们不如将它们换成坚果、干果 ， 如果是水果就更好了 ， 不仅能够减肥 ， 而且还有助于美肤哦 。
5、放松心灵
白领往往工作都是很繁忙的了 ， 那么压力也就自然的多了起来 ， 长期积压着 ， 不仅对身心不好 ， 其实也会引起肥胖的症状(因为心情压抑 ， 就想吃些甜食等食物了) 。那么 ， 我们不如在工作之余放松一下心灵吧 ， 让自己好好地休息一下 ， 调整一下情绪 ， 再轻松上阵了 。
以上是今天小编为大家带来的有关“5招防止白领变胖”的内容介绍了 ， 想必大家在看完上面的内容后也一定对于“久坐变胖”这个问题有了更多的认识和了解了吧!久坐不仅让你变胖 ， 而且对我们的身体及内脏都是不好的了 ， 所以 ， 不妨每半个小时就起来走动一下也是非常好的了 。
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