相信大家都知道 ， 当皮肤在严重缺水的状态下 ， 就容易变得干燥粗糙 ， 让整张脸都看着十分憔悴苍老 。可能很多人都会采取涂抹护肤品的方式帮助缓解 ， 其实应该从根本上来解决问题 ， 那就是要进行饮食调理 。接下来小编就会为大家介绍几种滋润皮肤的食物 ， 一起来看看吧 。
1、胡萝卜 。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 吃些胡萝卜有滋润皮肤的作用 。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥 ， 角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
2、石榴 。石榴的果实色彩缤纷 ， 红如玛瑙 ， 白若水晶 。用石榴榨汁 ， 喝起来酸甜爽口 ， 并且还有"御饥疗渴 ， 解酲止醉"之功 。除了对身体有很好的"润"作用之外 ， 石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁 ， 并且效果持久 。
3、黑芝麻 。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ， 秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用 ， 从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环 ， 使其得到充分的营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
【皮肤干燥缺水吃什么食物好？】现在相信大家都了解到几种有助于改善干燥皮肤的食物了 ， 因此在平时就可以经常吃一些 ， 一段时间后就可以促使肌肤变得水嫩 。除此之外 ， 小编建议像蔬菜水果一类的食物都要多吃 ， 还要多喝白开水 ， 这样对皮肤都是有好处的 。
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