孕期随着胎儿的发育很多准妈妈都有贫血的现象，那么你知道孕妈吗贫血的症状有哪些？孕期吃什么能预防贫血吗？一起来看看吧！
孕妇贫血是很常见的孕期常见疾病，对于孕妇来说，在孕期很多时候都会贫血，这也是正常的，但是要引起注意的哦;贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎 。那么，孕妇如何判断自己有没有贫血呢?孕妇贫血有什么症状呢?
文章插图
孕妇贫血的症状：
1、精神不振，孕妈妈会经常感到疲倦，即使活动不多也会感觉浑身乏力，全身倦早上起不了床 。
2、偶尔会感觉头晕、耳鸣 。
3、心悸、脸色苍白，孕妈妈只要稍微活动身体，心脏就可能会砰砰跳 。
4、指甲变薄，而且容易折断 。
5、时常感觉到气短，甚至出现呼吸困难、胸口疼痛的现象 。
6、食欲不振 。面对自己喜爱的食物突然没了胃口 。
7、抵抗力减弱 。容易受到感染，发生感冒、咳嗽等小疾病 。
以上的症状，如果你有4项以上的话，那就要到医院做血液检查 。
我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性血红蛋白<120g/L，成年女性(非妊娠)血红蛋白<110g/L就有贫血 。
妊娠期贫血的诊断标准与非孕妇女不同 。孕妇外周血血红蛋白<100g/L、红细胞计数<3.5×10/L或血细胞比容<0.30为妊娠期贫血 。
孕妇吃什么能预防贫血：
1富含铁质的蔬菜水果
孕期贫血也是常见的孕期疾病之一 。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等 。
2动物肝脏
动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血 。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收 。
3瘦肉
【孕妇贫血的症状有哪些？孕期吃什么能预防贫血？】 因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收 。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养 。
当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加 。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要 。
4补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用 。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解 。
5黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳 。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米” 。
6南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制
推荐阅读
- 墨西哥是哪里的国家
- 又飒又稀少的网名，又酷又飒的网名
- 晒干的小干鱼怎么红烧好吃 晒干的小鱼干怎么炒好吃又简单
- 后来朱青怎么相认的
- 唐姓好听稀少的男孩名字大全 唐姓好听稀少的男孩名字
- 整体淋浴房好吗选择的尺寸多大为最合适呢 整体淋浴房好吗选择的尺寸是多少为最合适呢
- 酸菜炒鸡蛋的做法
- 蝉的幼虫叫什么
- 干净好听稀少的网名男，比较干净的男生网名
- 手机上的NFC功能怎么使用