不同体质人春分养生注意什么
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对于春分来说,最重要的就是保持身体的阴阳平衡了,这样对于保持身体健康是很重要的,但是需要针对不同的身体体质,采取不同的方法 。那么,不同体质人春分养生注意什么呢?
1、平和体质
对于平和体质的人群来说,春分养生只是需要在饮食上注意合理搭配就是可以了 。
2、气虚体质
气虚体质,就是会表现为经常会感觉到疲劳,而且容易出虚汗,而且是容易出汗,除了饮食上进行调养,大家也是要很好的注意适量的运动,运动是可以很好的补气 。
3、阳虚体质
阳虚的人群手脚是会非常的怕冷,胃也是会非常的怕冷,春分本来就是阴阳平衡的时期,但是对于阳虚的人群,阴阳不能够很好的平衡水,容易发生腹泻的状况,所以要需要科学的用膳,注意温补 。
4、阴虚体质
表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
5、过敏体质
过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红 。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒 。
6、气郁体质
表现为情绪低落,易失眠 。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。春分时节,郊游踏春很有效果 。
7、痰湿体质
表现为人较肥胖,感觉肢体困重 。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
8、淤血体质
表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现淤血斑点 。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
9、湿热体质
湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄 。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
【不同体质人春分养生注意什么】
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