肌肤干燥如何保湿护肤?


肌肤干燥如何保湿护肤?

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肌肤干燥如何保湿护肤?
肌肤干燥如何保湿护肤?
洗脸不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗脸 , 认为一方面用冷水刺激面部皮肤 , 可以提高人体对寒冷的适应能力 , 进而增强免疫力 , 对健康有好处 , 另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔 , 紧致皮肤 。舒友廉主任认为 , 温水洗脸才是对护肤的基矗脸部的皮肤比较娇嫩 , 应该好好呵护 , 而不是去刺激 。洗脸时用温水 , 可以使皮肤在放松的状态下 , 打开毛孔 , 排出赃物 , 并分泌出油脂锁住水分 , 进而形成皮肤的保护层 。另外 , 毛孔的收缩过程非常快 , 几乎是同时进行的 , 所以也没必要为了收敛毛孔 , 而冷热水交替洁面 , 而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象 , 对敏感肌肤的人来说情况可能会加重 。
干燥 , 光喝水可不够
春天十分干燥 , 为了缓解干燥感 , 人们“理所应当”的认为多喝水才能补水 。舒友廉主任表示 , 这是一个错误的观念 。人们喝水是为了补充体内的水分消耗 , 促进新陈代谢 。而长期喝水过量或短时间大量喝水 , 人体须借助尿液和汗液将多余的水分排出 , 造成肾脏的负担 。
缓解干燥应以食补为主 , 多吃一些应季的瓜果蔬菜 。瓜果蔬菜属于益阴食品 , 有生津润燥、清热通便之功 , 果蔬中含有大量水分 , 可清热泻火 , 润肠清肺 , 不但能补充人体的津液和所需维生素 , 还可改善燥气对人体造成的不良影响 。
洗澡 , 别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞 , 昼夜不停地分化出角质细胞 。这些角质细胞保护着全身 , 在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡 , 最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落 。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢 , 对皮肤有一定的保护作用 。
有一些的爱干净的人 , 洗澡过于频繁 , 而且担心洗的不干净 , 还经常用搓澡巾、去角质沐浴液清洗身体 。舒友廉主任说 , 人的皮肤表层有一层油脂 , 可以起到保护和滋润皮肤的作用 , 冲凉频率过高 , 尤其是经常使用搓澡巾或沐浴露必然会破坏油脂层 , 导致皮肤干燥 , 出现瘙痒等症状 , 并容易使皮肤提早老化 。
内外结合 , 打造秀发
到了春季 , 很多人的头发也会出现干枯、失去光泽的现象 。“头发就像庄稼 , 你对它好 , 它也对你好” , 舒友廉主任笑着说 , “想有一头秀发 , 得内外结合” 。
从内来说 , 首先要按时吃饭、均衡营养 , 保证睡眠时间和质量 , 精神放松 , 拥有良好的精神状态 , 其次 , 在饮食方面 , 注意补铁 。铁是人体内所必需的一大微量元素 , 而现在人们体内普遍缺铁 , 长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血 , 会导致头发干枯分叉、失去光泽 , 甚至大规模的掉发脱发 。对此 , 可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油 , 补充铁元素 。
【肌肤干燥如何保湿护肤?】 从外来讲 , 在平时的洗发护发上 , 要尽量选择有品质保障的大品牌 , 少用有控油效果的洗发水 。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水分挤干 , 才使用吹风机 , 尽量缩短吹风机使用时间 , 而且头发吹风机之间的距离最好远一些 , 在15cm-17cm为佳 。

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