孕期如何预防妊辰纹

大多数的女性怀孕孕期都会长妊娠纹的 , 那么什么是妊辰纹呢?一般长妊辰纹的时候有什么信号吗?我们孕期怎么预防妊辰纹?一起来看看吧!
妊娠纹不仅丑陋 , 而且难以消除 , 很可能会伴随一生 , 因而成为很多孕妈惧怕的对象 。但是妊娠纹也不是突然就会长出来的 , 长之前往往会发出这几种信号——
一、何为妊娠纹
1、孕期受荷尔蒙影响 , 加之腹部隆起使皮肤弹力纤维和胶原纤维损伤或断裂 , 腹部皮肤出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹 , 待分娩后这些花纹会逐渐消失 , 留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹 , 即妊娠纹 。
2、主要出现在腹壁上、大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处 。初产妇最为明显 。
3、一旦出现妊娠纹就不会消失 , 并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积 , 严重影响女性产后体态和身心健康 。

孕期如何预防妊辰纹

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二、要长妊娠纹的信号
1:肚子很快变大、体重增长较快
随着胎儿逐渐发育 , 孕妈的肚子也会慢慢变大 , 腹部的肌肉就会快速扩张 , 皮肤纤维也会开始拉伸 , 如果孕妈的体重增加较快 , 肚子很快变大 , 皮肤纤维就会因为承受不了快速拉伸的压力而发生断裂 , 腹直肌腱也会发生一定程度上的分离 , 从而导致妊娠纹形成 。
2:肚皮发痒
腹部皮肤纤维开始拉伸时 , 肚皮会有瘙痒的感觉 , 这就证明此时皮肤已经缺少弹性了 , 纤维就快拉断了 , 因此当孕妈有这种感觉时 , 就要注意了 。
3:肚皮上出现小红点
当腹部皮肤纤维拉伸断裂后 , 并不会直接长出一条一条的妊娠纹 , 而是先在皮肤上出现一块一块的红色小斑点 , 此后会逐步扩大为妊娠纹 。
三、如何预防
【孕期如何预防妊辰纹】 1、孕前经常锻炼、补充胶原蛋白 , 还可以适当进行冷水擦浴 , 从而提高皮肤弹性和耐受度 。
2、怀孕后应适当运动 , 以散步为主 , 此前有运动习惯的孕妈可以做一些瑜伽、游泳等不太剧烈的运动 。
3、在饮食上要注意减少糖分、脂肪的摄入 , 这会让皮肤老化 , 可以多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物 , 使皮肤光滑细嫩 , 还要多喝水 , 促进新陈代谢 。
4、控制体重增幅 , 保证每个月的体重增重在2kg以内 , 整个孕期保持在11kg—14kg 。
四、如何消除
想要不长妊娠纹 , 重点还是以预防为主 , 不过如果长出了妊娠纹 , 孕妈也不用太担心 , 只要在产后坚持慢跑、快走等有氧运动 , 促进身体代谢 , 把脂肪转化为肌肉 , 妊娠纹就会逐渐淡化 。(cjq)

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