白领如何调理厌班的情绪
不少职场人都或多或少有厌班不想上班的情绪 。其实,这是职场抑郁状态的一种 。那么,应当如何调理这种状态和情绪呢?本篇,我们就来说一说 。
1、梦想少一点,计划多一点 。考虑清楚有关自己理想职业的每一件事 。从工作形式到工作环境,然后确定自己所追求职业的目标或目的 。具体方法是可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段 。如果发现自己目前正在任一个低级经理或只是一名记账员,你就必须寻找条能帮助自己达到另一职位的晋升之路 。
2、工作娱乐两不误:有些人上岗工作只知道拼命干活,一开始在晚上加班l一2小时,不久便整周地加班,最后连周末也成了办公时间,实际上,工作霸占了他全部的时间 。这类人除了工作,几乎没有任何社交活动,这样时间长了,不免会对自己的工作产生反感 。
3、寻找工作外的成功 。应把自己的爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待,并同样引以为豪 。今天,许多人只把来自事业的成经看成真正的成功,结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜,而一旦工作遇到昨烦就感到羞辱不堪 。如果把自尊系于你的职业努力之外,工作中受挫时就容易保持一种积极的态度了 。
4、穿上称心的旧衣服 。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,心理压力不知不觉就会减轻 。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来 。感觉轻松了,就不会有那么重的厌班情绪 。
厌班是一种正常的状态 。只要适当的调整好这种情绪,就能够克服 。
【白领如何调理厌班的情绪】
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