女人吃海带的功效与作用,女人吃海带有什么好处和坏处
女人吃海带有什么好处和坏处海带是人类摄取钙、铁的宝库 。
每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，真是高得惊人 。所以海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用 。
海带的另一个特点是含碘丰富，一般成年人需要的微量元素——碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克 。海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍 。
胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多 。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶物质及多种微量元素 。
海带中的褐藻酸钠盐，有预防白血病与骨痛病的作用，对动脉出血症也有止血效能；口服海带，可减少放射性元素锶90在肠内的吸收；褐藻氨酸还具有降血压的作用；海带淀粉硫酸酯为多糖类物质，具有隆血脂功能；海带和海带根提取液有镇咳平喘及抗癌的功效；海带中含的甘露醇，对治疗急性肾功能衰竭、乙型脑炎、急性青光眼等，均有疗效 。所有这些，正是海带赢得“长寿菜”美誉的条件 。
当然，如果患有甲亢（粗脖子病的反面），千万别吃海带等含碘多的食物，海带性凉而滑润，脾胃虚寒者或月经不调者慎食 。
女人吃海带有什么好处中医认为，海带性味微寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效 。
20世纪80年代，日本学者曾对日本平均寿命最长、百岁老人比率最高的冲绳地区的居民进行过食物调查 。结果发现，该县居民除了食用薯类、豆类和蔬菜等较多之外，特殊的地方在于，他们食用最多的是海带等海藻类食物 。这可能是冲绳居民长寿的一个重要因素 。常吃海带的好处早已经被人们发现了 。
在秦始皇时代，中国没有自然生长海带的海区，人们也不知道海带是何物，更不知道它对人体的保健作用 。早在公元前221年秦始皇统一六国之后，就曾派徐福带领童男童女数千人不远千里到东海去寻找长生不老药 。后来也有人说秦始皇所求仙药乃是海带 。
现代医学研究证明，海带中含有许多有益于人体健康的营养成分和药用成分 。食用海带可以降低血糖、血脂和胆固醇，可有效预防动脉硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等 。所以，日本人把海带称为长寿菜 。
海带的保健作用：
(1)海带表面的白色析出物就是甘露醇，是一种利尿剂 。有降压、消肿作用，是水肿、小便不利病人的食疗佳品 。
(2)海带是碱性食品，含钙量高 。钙是防止血液酸化的重要物质 。常吃能有效预防胃癌和肠道癌的发生 。
(3)海带富含碘、钙、磷、硒、胡萝卜素、维生素B1等多种人体必需的营养素 。在这些作用的综合作用下，可减少脂肪在心、脑、血管壁上的积存，降低血中胆固醇 。在过于油腻的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存 。
(4)海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，有效的防止便秘和肠癌的发生 。
(5)在寒冷的冬天里，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用 。海带是人类摄取钙、铁的宝库 。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，增加身体的产热能力，抗冷御寒 。可见常吃海带的好处还是非常多的 。
健康提示：女性健康来说常吃海带的好处是非常多的 。
女性食用海带有哪些好处海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高 。
我国古代早有记载，海带（即昆布）能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退 。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品 。
【女人吃海带的功效与作用,女人吃海带有什么好处和坏处】近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生 。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患 。
海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起人们的重视 。其实，在很多国家，海带都是重要的养生食物 。
像韩国人从过生日坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它 。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品 。
健康饮食 海带虽好，但吃时一定要适量，不要把海带当做主菜天天吃，因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响 。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒 。
因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水 。方法是将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上 。
因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水 。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质，不能再食用 。
中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食 。
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