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教你如何判断肌肤是否有毒素
教你如何判断肌肤是否有毒素
【教你如何判断肌肤是否有毒素】 1、黯淡无光,甚至出现色斑 。
2、肌肤摸起来有点粗糙,感觉像脸上有层隔离,保养品根本吸收不进去,做了去角质也没办法完全改善 。
3、频繁冒痘痘,尤其喜欢在下巴位置 。
4、皮肤上出了恼人小疙瘩,痒痒的 。
5、黑头比以前多,而且毛孔粗大,尤其是鼻翼位置,严重时上了底妆竟然能看到毛孔的小洞洞 。
6、洗完脸很快又油光闪闪,出油速度比正常要快了许多 。
如果你有以上的肌肤问题,那就证明你的体内有毒素堆积了 。如果你想要找回当初健康水嫩的肌肤,那么请一定要坚持内调外养 。到底日常习惯和饮食要有怎样的调整?
有助排毒的小习惯
1、起床后慢慢喝下1-2杯约摄氏五十度的温热水 。
2、养成常喝水的习惯,保证足够的水分摄入,但要小口小口喝,并且不要过量 。
3、每日运动,连续活动至少半小时,哪怕只是散步或快步走 。
4、拒绝熬夜,保证7个半到8个小时的睡眠时间 。
5、改掉喝饮料的坏习惯 。饮料不仅会导致肥胖,长期下来对肌肤状况也会有影响,如果实在觉得喝水太寡淡无味,可以穿插着用茶代替,例如绿茶,抗氧化、消炎、刮油排毒,既可以养颜,还对瘦身有帮助 。
6、减少煎炸、辛辣油腻及垃圾食品的摄入,以健康食材取而代之,例如菠菜和螺旋藻,前者是餐桌上常见的食材,但有着出色的护肠排毒效用,能防治便秘,使人容光焕发;至于后者则能够促进皮肤细胞的新陈代谢,增加细胞活力,帮助排出体内毒素,同样是一种具有美颜功效的食材 。
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