有的孕妈喜欢出汗 ， 即使不在夏天 ， 动一动也还是出汗 ， 出汗厉害的时候 ， 甚至能把汗巾都湿透 。那么 ， 孕妈为什么那么容易出汗呢？孕期出汗多怎么办呢？一起来看看吧！
孕妈为何容易出汗
孕期新陈代谢旺盛
孕妈的新陈代谢会比孕前要旺盛 ， 因此皮肤散发的热量也会随之增多 。基础体温比孕前会高一些 ， 耐热能力则比孕前要差 ， 稍微活动就容易出汗 。
摄入量增加
为了让胎宝宝得到更好的营养 ， 孕妈会摄入更多的食物 ， 加上孕激素的分泌量增加 ， 孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加 ， 从而到导致身体的基础体温上升 ， 出汗变多 。
身体负担大
不少妈妈平时都没有保持运动的习惯 ， 因此体质不是特好 。孕妈平时不爱活动 ， 一活动就容易大汗淋漓 ， 都有可能是体质弱的表现 。
有缺钙的潜在问题
通常孕妈多汗都是正常的 ， 不需要太紧张 。但是有一种情况的出汗则要引起注意 ， 那就是孕妈妈缺钙！孕期对钙的需求量大 ， 孕妈很容易缺钙 。当孕妈缺钙时 ， 血钙浓度降低 ， 会使植物神经功能紊乱 ， 导致多汗 。这种情况就需要引起注意了 ， 因为孕期缺钙不仅会影响孕妈的健康 ， 还会影响胎宝宝的生长发育 。因此 ， 有多汗现象的孕妈 ， 可以咨询妇产科医生 ， 确定自己有无缺钙的问题 。
孕期出汗多怎么办 ， 6点应对孕妈爱出汗
文章插图
1、选择舒适的衣服
如果经常接触人造纤维的面料 ， 容易引起皮肤过敏 ， 可能会影响到腹中宝宝的健康 。面料建议采用纯棉、麻等天然织物 ， 透气性好 ， 而且吸水性强 ， 能快速吸收身体的汗液 ， 降低皮肤的的温度 ， 提升身体的舒适性 。
【孕妈出汗多怎么办】 2、空调温度要合适
作为特殊群体的孕妈 ， 一定要合理使用空调 。使用时 ， 最好将温度控制在26-28℃左右 ， 不宜开得太低 ， 以免着凉 。在空调房里呆上几个小时候 ， 室内要开窗通一通风 ， 孕妈也趁机到室外走走 ， 活动一下 ， 吸收自然的空气 。
3、保持皮肤清洁
孕妈皮肤的汗腺分泌增多 ， 出汗也比较多 ， 因此应该要勤换衣物 。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体 ， 将汗液擦拭干净 ， 可以维持身体的舒适 ， 同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题 。
4、及时补水
孕妈出汗多 ， 身体的水分也流失快 ， 因此一定要多喝水 。出门时可以在包包里放一瓶白开水 ， 不时补充 。也可以带一个喷雾器 ， 觉得热的时候 ， 可以用细细的水雾喷洒 ， 帮助皮肤降温 。
5、清淡饮食
孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯 ， 减少辛辣的调料 ， 如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入 ， 少吃刺激性的食物 ， 如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等 。平时可以多吃蔬菜水果 ， 不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子 ， 保持体内的电解质平衡 。
6、保证充足的睡眠
孕妇出汗多时 ， 身体水分流失加快 ， 孕妈会更加容易感到疲倦 。因此保证充足的睡眠能让体力更好的恢复 。孕妈应该尽量在10点之前入睡 ， 每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间 。
温馨提醒：
爱出汗的孕妈们一定要及时做好清洁工作 。皮肤瘙痒对于孕妇来讲是一件比较麻烦的事情 ， 毕竟孕妈本身不是特别灵活 。因此孕妈要积极防止皮肤问题的发生 ， 积极预防才是最省时省力的 。
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