超市买的牛排怎么煎好吃又简单
1、准备食材：牛排适量、口蘑适量、秋葵适量、黄油少许、黑椒柚子汁适量 。
2、锅里放入黄油，煎至牛排六分熟 。
3、同时煎口蘑、秋葵 。
4、大火煎两面各90秒 。
5、倒入少许的黑椒柚子汁 。
6、装盘即可食用 。
牛排营养价值：
牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分 。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力 。
1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收 。
2、牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分 。
【超市买的牛排怎么煎好吃又简单】3、牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸 。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取 。
4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素 。而其成分都不能缺少铁质 。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的 。
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