怀孕后，孕妈们需要补充大量的营养 。如果孕期缺少什么营养，孕妈也会有相应症状 。那么怀孕期间缺少维生素的症状有哪些？一起来看看吧 。
文章插图
【怀孕期间缺少维生素的症状有哪些】 维生素有哪些作用？ 维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质 。维生素的主要作用是，调节人体的生理机能，可以充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应，促进人体生长发育 。孕妈需要补充维生素吗？ 为了保证胎儿有足够的营养，来满足自己生长发育的需求，孕妈其实很有补充维生素的必要 。因为维生素不仅对孕妈有帮助，对宝宝的发育也起着非常重要的作用 。
如果孕妈缺维生素，会有哪些症状呢？ 缺维生素A：眼睛畏光、干涩、视力模糊；缺维生素B1：手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎；缺维生素B2：容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；
那么，孕妈应该如何正确的补充维生素呢？ 首先，孕妈们要知道，孕妈吃的维生素可以分为两种 。一种是单一种类的维生素，另一种是复合维生素 。单一种类的维生素，适合有针对性的补充维生素的孕妈吃；二复合类的维生素，所含营养比较全面，可以根据孕期不同的需求，来进行一些调配 。
如果孕妈不想吃维生素片，也可以通过一些食物来补充自己的维生素 。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜、鱼肝油等； 富含维生素B1的食物：豆类、坚果类、大白菜、芹菜、等； 富含维生素B2的食物：小麦粉、大米、鳝鱼、以及绿叶蔬菜等； 富含维生素B6的食物：肉食类、动物内脏、胡桃等； 富含维生素B12的食物：动物内脏、鱼、贝壳类、蛋类等； 富含维生素C的食物：柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等；
推荐阅读
- 怀孕肚子痛是流产征兆？
- 怀孕期间会影响羊水质量的行为有哪些
- 孕期缓解静脉曲张的方法有哪些
- 怀孕期间容易患妊娠糖尿病想要远离该怎么办
- 怀孕初期如何提高休息质量
- 怀孕后主要表现有哪些
- 孕期吃核桃需要注意什么
- 胎停育会影响下次怀孕吗？
- 想要产后容易瘦孕期需要做些什么
- 影响胎儿大小的原因有哪些