想美白远离这些让你皮肤变黑的食物
想美白 远离这些让你皮肤变黑的食物很多MM都想让自己的肌肤变得更白一些 ， 于是大家涂上各种美白、补水产品 ， 希望能够迅速美丽、白皙 。但是您知道吗?有一些讨厌的小食品在不知不觉中吸收了紫外线 ， 让我们的美白大业毁于一旦 。小编为大家介绍一下那些吃了会变黑的食品 ， 想要美白的您赶紧避开吧 。
一、深色、油炸食物
平常爱吃油炸食物的MM可要忍一忍了 ， 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 ， 不仅让你容易变胖 ， 而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 ， 这些都应尽量少吃 。
【想美白远离这些让你皮肤变黑的食物】对于油炸食品 ， 如果实在忍不住的话 ， 不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
二、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑 ， 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 ， 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 所以要适量的摄取 。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
三、强酸性食物
平衡是自然界里最美好最健康的状态 ， 食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的 ， 平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡 ， 血液会倾向酸性 ， 从而给人体带来各种不适 ， 促进皮肤色素斑的形成 。
因此 ， 多吃新鲜水果、食用菌等食物 ， 控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量 ， 是保持体液呈弱碱性良好状态 ， 防止和淡化色斑的要则 。
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