老年人春季怎样防止血压上升
【老年人春季怎样防止血压上升】老年人大多都有程度不同的心脑血管问题,尤其是以患有高血压、冠心病的人居多,春季自然界阳气升发,人体的肝气会随之而动,老年人很容易出现肝阳上亢的现象,导致血压升高,如果不注意预防,很容易引起脑梗、心梗、脑出血等严重的心脑血管疾病 。采取以下措施,有助于减少老年人春季血压波动,预防心脑血管疾病的发作 。
老年人春季怎样防止血压上升?
注意防风防寒
春季气温虽然不断升高,但早晚温差比较大,并且风沙比较多,老年人受到风寒的侵袭,会导致血管收缩,引起血压被动性的升高,尤其是骤然的升高很容易导致本就弹性不足的血管破裂,诱发中风,所以老年人一定要重视防风防寒,早上锻炼不要太早,外出注意增加衣物保暖 。
少吃油腻和刺激性食物
老年人内脏功能大都比较弱,油腻食物中的脂肪难以被充分分解,会导致血脂升高,影响血液流通,葱、姜、蒜等刺激性食物,容易激发肝火上炎,引起血压波动,所以春季老年人的饮食要清淡一些,多吃一些蔬菜和水果,少吃大鱼大肉和辣椒等不利于健康的食物,为了保养肝脏,可以适当吃一些枸杞、山药等滋补肝肾、强健脾胃的药食两用的食物 。
积极消除抑郁、愤怒等不良情绪
中医认为,大怒伤肝,抑郁也会导致肝气不畅,而人体血压升高大都与肝功能不良有密切联系,老年人年龄大了,应当有较好的自我心理调节能力,春季到来,肝风内动,人们很容易出现郁闷、失落或发怒等不良的心理情绪,在生活中有不少老年人因一时过于生气而导致心脏病、中风等突发疾病的例子,所以老年人在春季这样一个易发病的季节,一定要注意自我调整心理,保持平和的心境,有利于稳定血压 。
以上从日常习惯、饮食、心理等方面介绍了一些老年人春季应当注意的问题,对于使用药物降压的老年人来说,除了做好以上预防工作,一定不要忘记定时服药,只有坚持正规的治疗,加上在衣食住行方面多加配合,才能确保身体的健康 。
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