怀孕后随着孕妈们的肚子慢慢变大 ， 孕妈们在一些事情上就需要特别注意了 。比如说坐姿 ， 那么怀孕后孕妈们坐姿需要注意什么？一起来看看吧 。
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世界上所有的母亲 ， 都可以说是伟大崇高的 。先不谈把孩子抚养成人的辛苦 ， 单从怀胎十月来说的那份不易 ， 也是值得被尊重和爱护 。
怀孕中的女人都知道 ， 为了孩子的健康和营养 ， 需要选择合适的食物 。除了健康的食物 ， 坐姿的正确与否也同样会影响胎儿的正常发育 。俗话说"坐有坐相" ， 今天小编和大家展示2种怀孕后容易造成胎位不正的"坐"法 ， 也会介绍孕妇2种正确的坐姿 ， 希望能给大家有所帮助 。
不当的坐姿
不当"坐"法一：双腿交叉（二郎腿）
先来看前段时间一则报道 ， 小丽（化名）是90后 ， 一个年轻漂亮的新进孕妇 ， 怀上之前就有跷二郎腿的习惯 。一次去医院检查 ， 等待做B超的间隙 ， 她又习惯性翘起了二郎腿 ， 优哉游哉在玩手机 。
这一幕恰好被当时坐诊的妇产科医生看到 ， 赶忙劝阻："怀孕的女人是不能经常跷二郎腿的 ， 不然容易造成胎位不正" 。小丽听到这个还是不以为然 ， 认为没有那么严重 。医生接着说"之前医院有位孕妇喜欢翘二郎腿 ， 最后导致胎位移动 ， 无法顺产 ， 只能剖腹产 ， 给母女安全造成很大风险" ， 小丽闻后便再也不敢了 。
每个母亲都希望宝宝出生时健康强壮 ， 二郎腿的坐姿会使得宝宝在活动空间缩小 ， 长期如此便会造成胎位移动 ， 更有甚着会导致婴儿出生的残疾 ， 这一点还是希望各位准妈妈们加以注意 。
【怀孕后孕妈们坐姿需要注意什么】 不当"坐"法二：常坐不起
这点特别是想提醒那些还要工作的准妈妈们 ， 不能长期坐着不活动 。坐着的时候会压迫子宫 ， 胎儿可用空间变小 。曾经有研究证明 ， 胎儿有强烈的好恶之分 ， 长期坐着让胎儿感到非常不舒服 。
所以 ， 孕妇还是要经常站站 ， 多多走动；工作实在太忙 ， 可以一段时间站着办公 。这就需要有站立办公产品来实现 ， 建议去买一个升降台 ， 放在桌子上就可以啦 。
下面给准妈妈们推荐2个正确的坐姿
正确坐姿一：盘腿对脚坐
盘腿对脚坐也就是常说的盘腿坐 ， 但是注意不要让一条腿压在另一条上 ， 那样反而会导致血液不好循环 ， 坐的久了就会有麻木的症状 ， 还会让腿变得更粗 ， 这也是每个女性都不想发生的事吧 。
在家里我们可以选择沙发 ， 床等比较宽阔 ， 舒服的地方盘坐 ， 这对于孕妇来说是比较舒适的坐姿了 。盘腿而坐有拉伸大腿和骨盆肌肉的作用 ， 还可以改善分娩时的体位 ， 减轻痛苦 。
正确坐姿推荐二：背靠椅垫端坐
孕妇在坐下来的时候 ， 腰腹部会承受较大的压力 ， 缓解压力最好的方法就是在椅子后加个靠椅垫 ， 原理类似于睡觉时候的枕头；并且要保证臀部完全接触椅面 ， 不要只坐半张 ， 这样会让腹部的压力充分扩散椅面上 ， 坐着也比较稳定舒服 。
端坐是指 ， 坐姿尽量端正 ， 背部挺直 ， 同样是为了减轻腹部压力 ， 倘若长期弯腰 ， 也会导致脊椎骨变形 。
怀孕10个月就好像是一场修行 ， 需要我们在方方面面都要小心注意 ， 不仅是起居饮食这种大的地方 ， 也要关注一些细枝末梢等小的细节 。今天分享的2种不当坐姿 ， 希望各位准妈妈尽量避免 ， 推荐的2种正确坐姿 ， 可以去尝试尝试 ， 找到适合自己坐姿以及孕期的生活方式 。
最后 ， 希望各位准妈妈都能平安度过10个月 ， 生一个健康可爱的小宝宝 。
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