要想生一个健康、聪明的孩子，需要具备多种因素，其中加强妊娠期保健，保证胎儿在子宫内发育良好，是最重要的一个环节 。胎儿的发育过程可分三个阶段，从受精到怀孕17 天左右是第一阶段，细胞分裂很快，不易发生畸形；从第一阶段至怀孕56天左右为第二阶段，这是器官发生期，胚胎初具人形 。这个阶段对各种有害因素的敏感性极强，胎儿易发生畸形，因此应特别小心 。第三阶段是从怀孕第八周直到足月分娩 。这时由于胎儿大多数器官都已形成，胎儿发生畸形的危险性变小 。但是，胎儿的中枢神经系统（脑和脊髓）、生殖腺、牙齿都在怀孕的后一半时间迅速发育，因此仍要十分小心 。
重视营养
孕妇营养的好坏直接关系着胎儿的生长发育 。孕妇若营养不良、贫血，不但会影响孕妇的健康，胎儿的发育也会明显受限，容易引发流产、早产等 。出生后体重偏低，免疫力差，容易患病，死亡率高，此外还会影响脑细胞的发育，出现智力低下，反应能力迟钝 。即使后来补充了营养，智力低下的情况也很难得到纠正 。
妊娠期间一定不要偏食，应特别注意增加蛋白质、维生素以及钙质的补充，适当多吃些鱼、瘦肉、蛋、猪肝、腰花、豆制品、新鲜蔬菜和水果 。妊娠末期的三个月是胎儿大脑发育最快的时候，营养一定要保证 。但是也要防止营养过剩，特别是脂肪和糖类不要吃的过多，胎儿长的过大不但容易引起难产，也会影响母亲和胎儿的健康 。
慎用药物
文章插图
许多药物可以引起子宫收缩，造成流产；有的药物进入母体后还可经胎盘进入胎儿体内，使胎儿受到毒害，甚至引起胎儿畸形 。所以，母亲生病用药一定要慎之又慎（注意，有病不治也是错误的），一定要请医生指导用药，尽量做到合理、适当，不可滥用药物 。
戒烟忌酒
母亲在妊娠期间吸烟，尼古丁等有害毒素通过胎盘血管，使子宫血管收缩，影响胎盘绒毛膜的血液交换，可导致胎儿发育不良和智力低下，或引发胎儿畸形、流产、早产和死胎 。胎儿宫内窒息率与新生儿死亡率均会大大提高 。出生后婴幼儿的疾病发生率也明显增加；妇女大量饮酒，在成胎之前可使生殖细胞受损，引起胎儿畸形 。成胎之后酗酒，可能使胎儿引发“酒精中毒综合征”，导致胎儿发育缓慢，个子小，智力低下，而且面貌丑陋 。
情绪稳定
祖国医学重视胎教，认为“受妊之后，宜令镇静” 。研究证明，愉快乐观的情绪可以使人的血液中增加有利健康的化学物质，悲哀和消极的情绪则使血液中有害神经系统和心血管系统的化学物质增加 。妊娠早期，孕妇情绪波动会造成肾上腺皮质激素增高，有可能阻碍胎儿上颌骨融合，造成唇裂、腭裂等畸形；妊娠后期，忧伤、恐惧等不良精神刺激，可导致大脑皮层与内脏之间的平衡失调，引起循环紊乱、子宫出血、胎盘早期剥离，或导致胎儿死亡；若孕期孕妇烦躁情绪长期延续，胎动总维持在一个高水平上，胎儿出生后往往会体重轻，烦躁爱哭闹，经常吐奶，或频繁排便，容易导致营养缺乏，严重影响身体和智力的发育 。
防止感染
研究证实，孕妇感染发烧特别是某些病毒感染最容易引起胎儿畸形，特别是怀孕后的前2个月危害最大 。其中尤以风疹病毒、巨细胞病毒、麻诊病毒、单纯疱疹病毒、流感病毒等最严重 。据报道，各种痴呆儿中有20%是病毒感染造成的，可见预防病毒感染对孕妇非常重要 。因此一定要加强预防，重视自我保健，提高身体素质 。妊娠之后应尽量少到商场等公共场所，不要去探视患有流感等症的病人，尽量防止各种病毒感染 。
远离放射线
夫妇双方在受精前或怀孕早期，如果接受过量的X 光照射，可使精子、卵子、受精卵与胚胎发生畸形，引起流产、死胎，甚至会引发白血病和恶性肿瘤等，因此，在妊娠期的头3个月内应绝对禁止X线检查 。
远离污染环境
环境污染对下一代危害很大，可引起流产、早产、死胎，造成胎儿畸形，使胎儿引发各种遗传病 。国内外许多资料表明，在环境污染的地区，无脑儿、畸形儿和痴呆儿的发生率有逐年提高的趋势 。所以，远离水源、大气等污染地区，是优生优育的重要措施 。
力避化学毒物
如农药对胎儿的毒性有致畸、死胎和生长缓慢等作用，因此育龄妇女和孕妇应避免从事农药生产、运输、保管、使用等工作 。此外，也不能让孕妇接触漆类等其他各种化学毒物，不要让孕妇居住在刚装修的房屋中等，都是极为重要的 。
此外，适度运动劳作，防止过度疲劳和意外伤害；妊娠期间要特别注意节制性生活 。妊娠初期1~3月和7 个月以后最好禁止性生活，4~7月相对安全期性生活也要节制 。若有流产史者，妊娠之后应完全禁止性生活） 。
【妊娠期保健八大原则】
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