适合孕期吃的低糖食物
处于怀孕期的女性 ， 无论是在饮食习惯还是作息习惯上都要比普通人群注意 。毕竟孕期中的妇女体质和常人有着巨大的差别 ， 体内的分泌激素要高于一般人群 ， 因此也很容易出现各种小疾病:孕期高血压、孕期低血糖或者孕期高血糖等 。这对于胎儿和孕妇本身都有着不利的作用 ， 尤其是血糖高的孕妇要特别的注重饮食 。如果孕期出现高血糖 ， 应该怎么办呢?
适合孕期吃的低血糖食物
1、西红柿 。西红柿就是我们所说的番茄 ， 它含有丰富的维生素B1、维生素E、维生素B6、膳食纤维、镁、碘、锰等多种维生素和矿物质 。具有治疗急性肠胃炎、菌痢等疾病 ， 可以改善女性高血糖的现象 ， 另外对于贫血、头晕、心悸、高血压、急性肝炎的、慢性肝炎、夜盲症、近视眼等症状也有很好的治疗效果 。
2、黄瓜 。黄瓜也是低糖的食物之一 ， 很适合妊娠期高血糖的女性 ， 并且黄瓜还具有利尿解毒、抗衰老、清热解渴、美容养颜、减肥瘦身、降血糖、防癌抗癌、治疗酒精肝、健脑安神的功效 。高血糖的孕妇可以每天适量的吃一点黄瓜 ， 对于宝宝的健康发育还是很有帮助的 。
3、生菜 。生菜中含有丰富的膳食纤维和大量的维生素C ， 是孕期适合孕妇吃的低糖食物 。而且生菜还具有消除体内脂肪、促进血液循环、降低胆固醇、镇痛催眠、预防孕期便秘的效果 。
4、鸭血 。鸭血的营养价值相对而言是比较高的 ， 它不仅含有丰富的维生素、蛋白质 ， 还有各种微量元素 。不仅可以预防孕妇高血糖的出现 ， 还可以排毒、预防孕期性缺铁的症状出现 。
高血糖的孕妈妈在生活中可以适量的摄入热量高的食物 ， 但是血糖高的食物要避免 ， 尽量以低血糖食物为主 ， 这样才能够让自己的餐后血糖、空腹血糖变正常 。血糖值变正常才能让肚子里面的宝宝健康的发育成长 ， 另外孕妇除了在饮食上需要调理 ， 也要进行合适的运动锻炼:散步 ， 这可以让血糖在短时间内被吸收掉 。
【适合孕期吃的低糖食物】
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